Pe masura ce stigmatizarea sanatatii mintale se atenueaza in cultura americana, datele arata ca oamenii au cautat mai multa consiliere. Exista multe forme de terapie, iar terapia sexuala, in special, aduce beneficii oamenilor care isi propun sa lucreze la probleme legate de intimitate. De la a fi intr-o rutina in relatia voastra, la a nu fi la fel de incantat ca partenerul dvs., la a nu fi sigur cum sa condimentezi lucrurile – cum stii, si un terapeut sexual a auzit de asta.
Pentru a intelege mai clar ce presupune de fapt terapia sexuala – si daca este potrivita pentru tine – am vorbit cu doi terapeuti sexuali din New York. Cititi mai departe pentru a afla cum este cu adevarat terapia sexuala.
Ce este un terapeut sexual?
Terapia sexuala intra sub umbrela generala a ingrijirii sanatatii mintale. Ceea ce il diferentiaza de alte forme de terapie este concentrarea pe problemele legate de sex. Daca tu si partenerul tau te confrunti cu probleme de intimitate, discutia cu cineva specializat in acest domeniu poate oferi claritate asupra modului de abordare.
„Normalizez provocarile sexuale ale clientilor pentru ca este atat de tabu sa vorbim despre asta, dar cu totii ne luptam cu provocari sexuale similare.” —Carolanne Marcantonio, LCSW, SIFI, CST
„Toti terapeutii sexuali sunt in primul rand terapeuti cu pregatire suplimentara care ii face terapeuti sexuali”, spune terapeutul sexual Carolanne Marcantonio, LCSW, SIFI, CST. „Vedeti pe cineva care, dupa ce a obtinut diploma de master, si-a petrecut multi ani din viata dedicati intelegerii tulburarilor dureroase – precum vaginismul, dispareunia, vulvodinia – imprevizibilitatea erectila; ejaculare precoce; trauma; discrepanta in dorinte sexuale, gen si sexualitate.” Unii terapeuti sunt, de asemenea, specializati in lucrul cu anumite populatii, cum ar fi persoanele LGBTQ+ sau persoanele care sunt negre, indigene si persoane de culoare (BIPOC), iar unii au experienta cu practici sexuale specifice, cum ar fi poliamorul, indoielile si multe altele.
Unul dintre cele mai mari aspecte ale terapeutului sexual? Destigmatizarea sexului si multe dintre problemele mai mari care sunt asociate cu acesta. „Ca terapeut sexual, exista multa psihoeducatie si educatie sexuala pe care clientii trebuie sa le invete din cauza informatiilor inadecvate despre sex in alte spatii. De asemenea, normalizez provocarile sexuale ale clientilor pentru ca este atat de tabu sa vorbim despre – dar cu totii ne luptam cu provocari sexuale similare”, spune Nikita Fernandes, MHC-LP, psihoterapeut si terapeut sexual.
Fernandes spune ca o alta parte cheie a terapiei sexuale pentru multi oameni este sa invete sa te simti confortabil cu propriul tau corp si cu cine esti. „Oamenii pot incepe sa construiasca o relatie mai buna cu corpul lor, astfel incat sa se simta mai imputerniciti in spatiile sexuale.”
Asa cum este adevarat in cazul oricarui practician de sanatate mintala, terapeutii sexuali vad adesea oamenii la modul cel mai vulnerabil. A fi deschis la procesul de terapie si la ceea ce ai putea invata despre tine si partenerul tau, poate ajuta la a face actul de a merge la terapia sexuala mai semnificativ.
Cele mai frecvente 4 probleme care apar in terapia sexuala
Fernandes si Marcantonio spun ca exista patru probleme cu care oamenii vin cel mai des cu clientii in cabinetele lor:
- Discrepanta in dorinta sexuala (alias o persoana doreste sexul mult mai mult sau mult mai putin decat partenerul(i))
- Explorand deschiderea relatiei lor
- Recuperarea sexualitatii dupa ce provine dintr-un mediu religios conservator
- Stima de sine sexuala scazuta
Aceste provocari pot aparea in aproape orice relatie si, daca iti afecteaza viata sexuala sau relatia, a avea o cantarire profesionala poate fi o miscare grozava.
In ceea ce priveste tratarea „discrepantei in dorinta sexuala, vorbim despre cum a fost intimitatea si sexul la inceputul relatiei”, spune Marcantonio, ca exemplu. „A fost mereu asa sau s-a schimbat? Daca s-a schimbat, ce s-a intamplat inainte sa se schimbe?” Clientii ei isi construiesc o cronologie si o intelegere mai buna a provocarii inainte de a lua masuri pentru a o aborda. „Nimeni nu ar trebui sa se simta niciodata presat sa faca sex si nimeni nu ar trebui sa faca sex pentru ca simte ca ar trebui atunci cand nu vrea”, spune ea.
„Cand vine vorba de discrepante ale libidoului, este important ca oamenii sa comunice cu partenerii lor sexuali despre cum se simt”, adauga Fernandes.
„Pentru a explora deschiderea unei relatii, vorbim despre felul in care fiecare persoana simte acest lucru. Sunt pe aceeasi pagina sau este diferit?” spune Marcantonio. „Vrem sa ne asiguram ca exista o baza solida buna in relatie si sa continuam sa construim o intelegere a dorintelor, nevoilor si dorintelor fiecarei persoane in jurul cum ar arata asta daca nu si-ar deschide relatia.”
Desigur, cele patru preocupari mentionate mai sus sunt doar cateva exemple comune a ceea ce ii atrage pe oameni la terapia sexuala. Ar putea exista multe alte motive pentru care o persoana ar dori sa lucreze cu un terapeut sexual, care sunt la fel de valide, cum ar fi abordarea traumei sexuale, lupta cu identitatea de gen sau orientarea sexuala sau durerea in timpul sexului.
Ce sa faci daca esti interesat sa incerci terapia sexuala
Daca esti curios sa incerci terapia sexuala, atat Fernandes, cat si Marcantonio sugereaza sa organizezi o consultatie cu un terapeut. Aceasta este ca o cunoastere pe care o vizitati, unde va intalniti cu terapeutul si ii oferiti o privire de ansamblu asupra a ceea ce doriti sa abordati in terapie – si aflati putin mai multe despre abordarea, stilul si maniera lor. Acestea sunt, in general, destul de rapide si, de obicei, nu va vor costa nimic de la inceput.
De asemenea, puteti adresa unui potential terapeut cateva intrebari preliminare inainte de a decide sa mergeti mai departe. Cele importante, in functie de nevoile sau experientele tale, ar putea include: „Care este experienta ta de lucru cu persoanele LGBTQ?” „Cat de cunostinte esti despre tratarea problemelor pe care le-am adus in discutie astazi?” si „Care este taxa normala pe sesiune?”
Odata ce incepe terapia, partitionerul va poate oferi cateva informatii pentru a afla mai multe. Unele carti pe care Fernandes si Marcantonio le sugereaza includ Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life de Emily Nagoski, PhD; Atasat: Noua stiinta a atasamentului pentru adulti si cum va poate ajuta sa gasiti si sa pastrati dragostea de Amir Levine, MD si Rachel Heller; si Sex Outside the Lines de Chris Donaghue, PhD.
In timp ce unii oameni se simt mai confortabil decat altii discutand despre sex cu un terapeut, aminteste-ti ca a avea conversatii deschise si sincere ca fiind deschis sa invete despre ceea ce functioneaza pentru tine din punct de vedere sexual poate fi un drum lung. „Lasati curiozitatea sa conduca inainte de a lua orice decizie care este pusa in piatra”, spune Fernandes.
