„Una dintre cele mai frecvente probleme pentru care vad cuplurile include discrepanta dorintei sexuale si interesele sexuale diferite”, ii spune Miranda lui SL. „In timpul primului blocaj, a existat o cerere mai mare pentru terapie individuala, dar acest lucru s-a schimbat in ultimele luni, cu multe cupluri care cauta acum terapie.
Am observat ca mai multi oameni doresc sa reaprinda dorinta sau sa inteleaga de ce au libidouri nepotrivite.” Miranda spune ca un terapeut va poate ajuta sa intelegeti mai multe despre propriile modele de dorinta sexuala, gandindu-va la ce va ajuta sa o creati si permitandu-va sa o simtiti.
Iti pot deschide orizonturile sexuale
„O viata sexuala poate fi intotdeauna recastigata sau lucrata”, subliniaza Miranda. „Daca sunteti ingrijorat ca va aflati intr-o rutina care nu poate fi depasita, un terapeut sexual va poate ajuta sa ganditi in afara cutiei si sa vedeti sexul intr-un mod diferit. Va putem oferi modalitati de a va incuraja sa condimentezi lucrurile – gandeste-te la ceea ce te face sa te simti sexy si viu ca fiinta umana. Evitati sa va blocati cu ceea ce cred altii si concentrati-va in schimb pe ceea ce va place. Si daca ai un partener, comunicarea este intr-adevar esentiala – este intotdeauna util sa intelegi ceea ce celalalt gaseste un interes si preferintele sale sexuale.”
Trei mari intrebari…
Ce se intampla in timpul unei sedinte?
Terapia sexuala este similara cu alte forme de psihoterapie bazata pe vorbire. „Odata ce ai gasit un terapeut, calatoria ta va incepe cu o evaluare, in care terapeutul te va intreba ce te duce la terapie, obiectivele tale si istoricul problemei pe care o intampinati”, explica Miranda. Nu fi surprins daca ti se pun intrebari care depasesc viata ta sexuala, deoarece terapeutul tau va dori sa obtina o imagine completa a ceea ce se intampla in alta parte a vietii tale. Ei va pot intreba despre munca, probleme de familie si prietenii sau chiar sa va intrebe despre copilarie si relatiile timpurii.
Cum functioneaza procesul?
„Nu exista un numar stabilit de sesiuni de care aveti nevoie”, spune Miranda. „Unii pot dori doar cateva, in timp ce altii vor participa mai multe luni sau mai mult. Este important, totusi, ca sesiunile sa aiba loc saptamanal”, adauga ea. Peter Saddington, supervizor clinic la Relate, adauga ca numarul mediu de sedinte necesare pentru o problema sexuala este de aproximativ 15 sedinte. „Sesiunile implica discutarea problemei tale, iar daca esti intr-o relatie, vei avea mai multe sedinte singur cu terapeutul tau, fara cealalta jumatate. De asemenea, vi se vor oferi teme de facut in timpul dvs., iar in timpul sesiunilor dvs. veti fi asteptat sa oferiti feedback cu privire la aceste sarcini si la modul in care au fost gestionate. Cand obiectivele dvs. au fost atinse, veti fi de obicei invitat pentru o urmarire de trei luni pentru a verifica daca progresul a fost mentinut. Daca nu a fost,
Cum poti gasi un terapeut?
Un terapeut sexual este un profesionist din domeniul sanatatii – fie un consilier calificat, asistent medical sau medic – care a absolvit o pregatire de specialitate pentru a ajuta persoanele cu probleme sexuale. „Daca doriti sa gasiti un terapeut, cel mai bun loc pentru a incepe este site-ul web COSRT ”, spune Peter. „COSRT este singurul organism profesional din Marea Britanie dedicat terapeutilor psihosexuali si relationali, asa ca, accesand directorul lor, puteti cauta un terapeut acreditat sau inregistrat.” De asemenea, medicul dumneavoastra va poate trimite la un terapeut sexual din NHS. „Cel mai important lucru este sa gasesti terapeutul potrivit pentru tine”, subliniaza Miranda. „Este imperativ sa te simti confortabil sa vorbesti cu ei. Increderea este, de asemenea, importanta, deoarece acest lucru va va permite sa va implicati pe deplin in terapie si sa profitati la maximum de ea.”
Aici, expertii impartasesc sfaturile lor de top pentru o viata sexuala mai buna…
Este vorba despre dragostea ta, nu despre sex, viata: „Sexul este o imagine mult mai mare decat doar penisul si vaginul, iar importanta placerii nu trebuie subestimata. Un terapeut sexual va poate ajuta sa risipiti multe mituri despre sex. Amintiti-va ca nu trebuie sa includeti intotdeauna penetrarea – ganditi-va la repertoriul dvs. sexual ca la un bufet mult mai mare din care sa alegeti.” – Caroline
Lubrifiantul este prietenul tau: „Sexul nu ar trebui sa fie dureros, dar daca este, un tub de lubrifiant ar putea fi cel mai rapid remediu.” – Caroline
Concentreaza-te pe tine: „Cand vine vorba de anxietatea de performanta si dificultatile legate de dorinta si excitare, concentreaza-te asupra ta. Nu aborda intimitatea sexuala ca si cum ar fi o performanta – trebuie sa fii in corpul tau cu stimularea potrivita, cu mintea si emotiile conectate pozitiv – pentru a experimenta excitare.” – Miranda
Vorbeste despre asta: „Daca vrei sa ai o viata sexuala buna, trebuie sa-ti acorzi timp sa o ai si sa inveti sa comunici despre ceea ce functioneaza atat pentru tine, cat si pentru partenerul tau. Ascultarea si comunicarea sunt cheia. Si daca aveti dificultati, nu lasati prea mult timp sa cautati ajutor.” – Petru
Facilitati-va: „Daca nu sunteti sigur daca un terapeut sexual v-ar putea beneficia sau doar doriti sa va inmuiati mai intai degetul de la picior, incepeti prin a descarca o aplicatie – exista unele grozave care va pot ajuta cu viata sexuala. Ganditi-va la Kama, Ferly, Mojo Men si Dipsea, precum si la site-urile OMG YES si Jooi.” – Miranda
