Respectul reciproc este una dintre pietrele de temelie ale unei relatii sanatoase. Sa arati respect intr-o relatie este cheia pentru a te simti confortabil, in siguranta emotional si sprijinit si permite conexiunii tale sa se adanceasca si sa infloreasca.
Respectul nu inseamna ca trebuie sa fii intotdeauna de acord cu partenerul tau. Chiar si cea mai iubitoare relatie este probabil sa implice dezacorduri din cand in cand – de fapt, conflictul poate fi sanatos in relatii. Lucrul important este sa alegi sa abordezi dezacordurile cu grija, comunicare si consecventa.
Ce inseamna sa-ti respecti partenerul?
Unul dintre semnele de respect intr-o relatie este intelegerea faptului ca partenerul tau este o persoana intreaga, autonoma. Ei au propriile lor nevoi, dorinte, interese si provocari valide. Cu cat inveti mai mult sa cunosti aceste fatete ale persoanei dragi, cu atat ii poti sustine mai mult bunastarea. Acest lucru ajuta la construirea si aratati respect.
„Construirea unei relatii sanatoase si respectuoase onoreaza faptul ca sunteti doua sau mai multe persoane”, spune Moraya Seeger DeGeare, expert in relatii interna de la Paired si terapeut matrimonial si familial autorizat.
„Veti creste si va veti schimba pe parcursul relatiei voastre, dar aceasta crestere trebuie sa vina dintr-un motivator intern. Intelegerea faptului ca fiecare dintre noi este propriul nostru popor care aleg in mod activ sa ne petrecem viata cu o alta persoana este la baza unei relatii respectuoase”, adauga ea.
„Cand iti incepi relatia cand simti autonomie si individualitate pentru fiecare persoana implicata, construiesti respectul in temelia relatiei tale.”
Esti gata sa te conectezi cu partenerul tau in fiecare zi?
Cum sa arati respect intr-o relatie
Fa-ti timp pentru a afla de ce are nevoie partenerul tau, ce il motiveaza si care sunt vulnerabilitatile sale. Acest lucru te ajuta sa creezi un mediu in care tu si partenerul tau sa te simti in siguranta si respectati. Acest lucru poate implica petrecerea timpului vorbind despre lucruri precum limbajele dragostei , stilurile de atasament sau istoria anterioara a relatiilor.
Cunoasterea profunda si intima nu va fi construita intr-o zi, ci ganditi-va la ea ca la o lucrare in desfasurare. Cu cat va deschideti mai mult unul fata de celalalt intr-un mod cu respect reciproc, cu atat va veti simti mai confortabil sa continuati sa faceti acest lucru.
Care sunt semnele de lipsa de respect intr-o relatie?
Pentru a face pasi pozitivi pentru a construi respectul intr-o relatie, este important sa fii constient de exemple de comportament nerespectuos. Iata cateva semne posibile ale cand respectul este pierdut intr-o relatie:
Trecerea granitelor
Daca un partener nu doreste sa-ti recunoasca limitele intr-o relatie , nu iti respecta autonomia. O relatie iubitoare este aceea in care te simti confortabil sa-ti afirmi nevoile, de la a-ti ocupa spatiu pentru ingrijirea de sine pana la a te misca intr-un ritm reciproc in dormitor. Un partener respectuos va va sustine limitele, nu va incerca sa le depaseasca.
Controlul comportamentului
Cealalta parte semnificativa poate arata o lipsa de respect incercand sa controleze orice domeniu al vietii tale, inclusiv:
-
Finante
-
Aspect
-
Prietenii
-
Dieta si fitness
-
Utilizarea retelelor sociale
-
Deciziile profesionale.
„Fii curios daca observi ca in relatia ta apare o multime de comportament de control, cum ar fi un partener care ia toate deciziile pentru celalalt”, spune Seeger DeGeare.
„Urmand acea curiozitate poate arata ca; punand o intrebare daca unele nevoi mai profunde nesatisfacute pot fi rezolvate. De exemplu, un partener extrem de anxios poate deseori sa predea controlul din frica, in comparatie cu un partener care doreste ca partenerul sau semnificativ sa se schimbe pentru a-l face fericiti.”
Comunicare lipsita de respect
Relatiile abuzive sunt adesea caracterizate de o comunicare lipsita de respect, de la invocarea numelui pana la dispretuirea unui partener sau vorbirea neplacuta cu celalalt.
„Relatiile abuzive au adesea o nevoie profunda din partea unui partener de a avea putere si control fara consens asupra celuilalt. S-ar putea sa para o extrema, dar cand vorbiti despre respect in relatia voastra, vorbirea despre control si consimtamant sunt parti importante ale acelei conversatii”, explica Seeger DeGeare.
Retinerea comunicarii prin ignorarea persoanei iubite in persoana (aka stingerea sau tratarea tacuta ) pentru a demonstra furia poate indica, de asemenea, o lipsa de respect. Chiar si cuplurile aflate in relatii fericite vor experimenta dezacorduri, dar acestea trebuie intotdeauna tratate cu dragoste, grija si onestitate.
Cum arati respect intr-o relatie?
Poti arata respect fata de partenerul tau prin comportamente pozitive, cum ar fi ascultarea activa, demonstrarea interesului pentru viata lui si comunicarea sincera si deschisa. Respectul merge, de asemenea, mana in mana cu integritate. Este important sa comunicati respectuos atat despre partenerul dvs., cat si cu el. Acest lucru necesita o relatie bazata pe incredere, onestitate si deschidere cu tine si cu grupul tau social, precum si cu partenerul tau romantic.
Comunicare
Relatiile de succes se dezvolta pe o comunicare puternica . Fara o comunicare sincera si continua, relatiile romantice pot cadea victimele neintelegerilor, frustrarii si resentimentelor. Nu va fie teama sa sustineti nevoile dvs. si sa va declarati limitele.
Cand discutati probleme sensibile, cum ar fi sentimentele ranite, afirmatiile „eu” mai degraba decat „tu” va pot ajuta sa va mentineti comunicarea asertiva, dar nu agresiva. De exemplu, „nu faci niciodata treburile casnice” este probabil sa provoace defensiva si sa creasca tensiunea, in timp ce „simt ca am nevoie de mai mult sprijin in treburile casnice” identifica problema si solutia potentiala fara a adauga conflicte.
Ascultare
Ascultarea activa merge mana in mana cu comunicarea constructiva a sentimentelor. Raspunde la indiciile partenerului tau si pune intrebari deschise, acolo unde este cazul. Daca te straduiesti sa intelegi problema, cere calm clarificari in loc sa presupui ce inseamna acestea, pentru a evita neintelegerile. Crearea unui mediu in care partenerul tau se poate exprima sincer, fara judecata, il va face sa se simta respectat si in siguranta.
Fiabilitate si consecventa
O parte a aratarii respectului fata de partenerul tau este sa te comporti intr-un mod care genereaza incredere. A fi de incredere si consecvent ii arata partenerului tau ca te gandesti la modul in care actiunile tale il afecteaza. Desigur, viata se intampla si flexibilitatea este importanta.
Consecventa nu inseamna ca trebuie sa fii intotdeauna disponibil pentru un apel telefonic la ora 19.00. Mai degraba, inseamna ca daca pierzi un apel, atunci vei reveni mereu in contact cu partenerul tau atunci cand esti disponibil, iar partenerul tau iti va oferi spatiul necesar pentru a face acest lucru. Detaliile vor diferi pentru fiecare cuplu, dar posibilitatea de a se baza unul pe celalalt este cheia unei relatii respectuoase.
Respectarea diferentelor
Acceptarea partenerului tau pentru ceea ce este inseamna respectand faptul ca stilul sau de comunicare, experientele formative, nevoile si interesele pot diferi de ale tale. Pastrati o minte deschisa si fiti dispus sa ascultati si sa puneti intrebari.
Aceste diferente pot necesita compromis : poate preferi sa trimiti mesaje si persoanei dragi ii place sa sune, asa ca folosesti o combinatie a ambelor.
„Cand navigati prin diferentele din relatia voastra, ganditi-va la ce preferinte se bazeaza in valorile si preferintele dvs. care sunt doar lucruri pe care le considerati normale, dar care pot si vor evolua cu usurinta in timp”, spune Seeger DeGeare. „Acest lucru te va ajuta sa stii cand sa faci compromisuri, relatiile vin cu o multime de compromisuri si cand sa tii ferm.”
Respectandu-te pe tine insuti
Respectul de sine este o piatra de temelie a construirii respectului general intr-o relatie. Evaluandu-va propriile nevoi si dorinte, veti fi mult mai bine plasat pentru a intelege la ce puteti face compromisuri si ce granite trebuie sa mentineti. Acest lucru va va ajuta, de asemenea, sa recunoasteti si sa respectati cand si de ce persoana iubita face acelasi lucru.
Construirea respectului de sine si a stimei de sine poate necesita o munca grea, cum ar fi asumarea responsabilitatii pentru comportamentele mai putin productive, recunoasterea cand aveti nevoie de spatiu personal si dezvoltarea unor mecanisme sanatoase de adaptare. Recompensele unei conexiuni mai profunde vor merita.
