S-ar putea sa ai un sentiment sacaitor ca relatia ta si-a urmat cursul sau ca esti in cautarea semnelor ca relatia ta sa incheiat. Ei bine, cu siguranta nu esti singur. Dar de unde stii cand merita salvata o relatie si cand sa mergi mai departe?
„Nu exista reguli alb-negru cu privire la momentul in care ar trebui sa se incheie o relatie, in afara de situatiile in care exista abuz emotional sau fizic”, spune dr. Gauri Khurana, un psihiatru pentru copii , adolescenti si adulti din New York. Dar exista semne care ar putea insemna ca relatia nu va dura – sau nu ar trebui – sa dureze mult mai mult.
Continuati sa cititi pentru a afla semnele revelatoare ca relatia voastra s-a incheiat si cum sa va despartiti intr-un mod sanatos.
1. Comunicare nesanatoasa
Daca tu si partenerul tau va certati mai des decat nu, sau va certati mereu, poate fi un semn ca relatia nu mai este sanatoasa. Urmariti-va dezacordurile care devin foarte aprinse sau care va ranesc emotional dupa aceea. Luati in considerare sa vorbiti cu partenerul dvs. sau sa puneti capat relatiei.
2. Lipsa conexiunii emotionale
Daca nu te mai simti entuziasmat sa fii cu cineva si nu-ti lipseste nicio curiozitate de a cunoaste acea persoana la un nivel mai profund sau de a-i creste intelegerea despre cine esti, poate fi un semn ca relatia ta isi incheie cursul.
In relatiile sanatoase, partenerii se deschid unul fata de celalalt si impartasesc emotii, ganduri, sentimente, victorii si temeri. Daca sunteti reticent sa impartasiti momente sau experiente speciale cu partenerul dvs., este posibil sa nu aveti o atractie emotionala puternica .
3. Incapacitatea sau dorinta de a rezolva probleme
Fiecare cuplu are lupte si dezacorduri, dar daca nu reusiti sa rezolvati conflictele si sa va hotarati sa va faceti mai bine data viitoare, poate doriti sa va ganditi de doua ori la relatie. Doua sau mai multe persoane care isi unesc viata impreuna vor veni cu compromisuri incredibile si adesea conflicte. A sti cum sa rezolvi dezacordurile este una dintre cele mai importante parti ale unei relatii sanatoase si duce la o intimitate mai profunda.
4. Lipsa intimitatii fizice
Dorinta sexuala curge si scade in orice relatie si s-ar putea ca voi doi sa nu va sariti reciproc la fel de mult cum ati facut prima data. Dar intimitatea fizica (nu doar sexul) este importanta intr-o relatie . Imbratisarile, saruturile si atingerile blande arata ca va doriti unul pe celalalt. Daca te indepartezi de atingerea lor sau nu mai esti atras de partenerul tau , ar putea exista probleme mai profunde de rezolvat.
5. Nu ai incredere in ei
Unul dintre cele mai mari semne ca relatia voastra s-a incheiat este daca increderea a disparut si nu o puteti recastiga. Fie din cauza infidelitatii sau a minciunii, reconstruirea increderii poate fi aproape imposibila.
Daca te indoiesti de loialitatea si fiabilitatea partenerului tau, probabil ca ceva este inclinat. Toate relatiile angajate au nevoie de incredere, deoarece este fundamentul intimitatii si al unei vieti impreuna.
6. Nu va puteti imagina un viitor impreuna
Daca nu te poti imagina cu partenerul tau peste trei ani, sau chiar cateva luni, ar putea fi un semn ca nu esti cu persoana potrivita. Desi nu toate aspectele se potrivesc, ar trebui sa impartasiti viziuni similare pentru viitor.
Daca nu doriti sa va dedicati lucrurilor din calendar pentru ca nu sunteti siguri ca veti fi impreuna, ar putea fi timpul sa treceti mai departe.
7. Nu-ti pasa suficient sa te certati
Unul dintre semnele cheie ale unei relatii esuate este „apatia fata de lucrurile care te-au suparat anterior”, spune dr. Khurana. Desi multe lupte, in special cele agresive, nu sunt sanatoase, daca nu ai pentru ce sa lupti sau nu esti investit in relatie, nici acesta nu este un semn bun. „Nu-ti pasa deloc este mai rau decat conflictul”, spune dr. Khurana.
Daca simtiti apatie fata de partenerul dvs. si fata de experientele voastre impreuna, acesta este un indicator ca unul sau amandoi nu sunteti investiti sau interesati.
8. Te gandesti mereu la altcineva
Fantezia despre ceilalti ocazional este obisnuita. Dar cand esti fixat pe cineva sau iti imaginezi mereu ca esti cu altcineva, este timpul sa arunci o privire mai atenta. Esti doar atras fizic de o alta persoana? Sau iti doresti sa fii cu ei in loc de partenerul tau?
Ganditi-va la ceea ce ar putea lipsi din relatia voastra si stabiliti daca se poate rezolva.
9. Nu vei lua in considerare terapia
In timp ce terapia de cuplu poate fi dificila, mai ales prima data, s-a dovedit ca ajuta cuplurile sa rezolve problemele relationale. Daca nu sunteti dispusi sa investiti impreuna in terapie, ar putea fi un semn ca nu sunteti implicat pe termen lung.
10. Asteptati cu nerabdare pauze de la ei
Timpul singur si aventurile solo sunt foarte sanatoase intr-o relatie, dar daca esti mereu in cautarea unei pauze, ar putea fi un semn ca relatia este pe cale de disparitie.
Observati daca „dati scuze pentru a evita sa petreceti timp cu partenerul”, spune dr. Khurana, iar daca devine un model, relatia nu mai este probabil o prioritate.
11. Nu va ajutati unul pe celalalt
Te muti si el nu se ofera sa ridice canapeaua? Nu ii ajuti la pregatirea interviului de angajare?
Relatiile sanatoase se bazeaza pe reciprocitate, in care partenerii se sprijina reciproc si fac tot posibilul sa se ajute, chiar si atunci cand nu au chef. Acest lucru nu inseamna sa renunti la tot sau sa fii un pres, dar daca tu sau partenerul tau si-a pierdut interesul de a te ajuta unul pe celalalt, relatia nu este construita pentru a dura.
12. Simti o schimbare
Daca observi ca partenerul tau se retrage, nu face atat de mult efort sau nu face ceea ce obisnuia, acesta poate fi un semn ca sentimentele lui s-au schimbat.
Dar inainte de a-ti pierde speranta, poarta o conversatie sincera cu ei pentru a vedea cum se simt si ce se intampla. Nu ar putea fi nimic legat de tine.
De asemenea, este posibil sa simti o schimbare in tine. Poate ca nu vrei sa-i mai aduci sau esti mai incantat sa iesi cu prietenii decat partenerul tau. „Cand nu vrei sa-i mai vezi si acest sentiment apare in mod repetat, este posibil ca relatia sa nu dureze mult mai mult”, spune dr. Khurana.
13. Nu te simti in siguranta
Daca esti in pericol fizic sau emotional, este un semn ca relatia ar trebui sa se incheie. Chiar daca cineva spune ca se va schimba, poate fi foarte dificil pentru el sa o faca si ai putea fi ranit in acest proces. Gasiti o modalitate de a parasi relatia mai devreme decat mai tarziu si solicitati sprijin daca puteti.
14. Nu-ti este dor de ei cand esti despartit
In timp ce un timp si un spatiu separat sunt sanatos (chiar si necesar) din cand in cand, daca nu iti este dor de partenerul tau cand nu sunteti impreuna sau nici macar nu doriti sa il verificati, ar putea insemna ca relatia dvs. este palpaind.
15. Te simti epuizat dupa ce ai petrecut timp impreuna
Sa te simti epuizat dupa ce ai petrecut timp impreuna ar putea fi un semn ca relatia ta se indreapta pe usa. In general, ar trebui sa fii fericit si calm in prezenta partenerului tau, nu epuizat de energie.
Sa te simti epuizat dupa ce ai fost in preajma partenerului tau nu este durabil, fii curios despre modalitatile prin care poti sa-ti impartasesti nevoile si sa stabilesti noi limite daca este necesar. Daca simti ca lucrurile nu se schimba, este timpul sa te gandesti de ce continui sa petreci timp cu cineva care te epuizeaza.
16. Nu va tratati unul pe altul cu respect
Dincolo de o gluma ocazionala sau de o reactie rapida, daca iti tratezi constant partenerul prost sau cu dispret – sau iti fac asta – poate fi un semn ca exista o lipsa de respect in relatia ta .
17. Te deranjeaza tot timpul
Daca te simti enervat de multe din ceea ce spune, face sau nu face partenerul tau, s-ar putea sa nu fii potriviti unul pentru celalalt. Nu ar trebui sa va simtiti neplacut tot timpul si, daca ceva anume va deranjeaza, ar trebui sa puteti vorbi si sa vorbiti despre asta. Dar daca esti mereu agitat, problema este probabil ceva mai profund si s-ar putea sa nu dispara.
Cand sa renunti la o relatie?
Este timpul sa renuntati la o relatie cand nu vedeti un viitor impreuna, nu doriti nicio intimitate si conexiune cu partenerul dvs., nu sunteti capabili sa rezolvati probleme impreuna sau nu va simtiti in siguranta. relatie.
Toate acestea sunt semne cheie ca relatia se apropie de sfarsit sau nu a fost niciodata potrivita pentru inceput. Poate fi dificil sa inchei o relatie, dar a ramane intr-o relatie care nu este corecta poate fi si mai daunator si poate duce la resentimente pe termen lung.
Care sunt doua semne de avertizare ale rupturii relatiei?
Doua semne de avertizare ale rupturii relatiei sunt o schimbare semnificativa a comportamentului sau tipului de comunicare si lipsa unei conexiuni emotionale. Atunci cand partenerii nu sunt sincronizati sau se simt indepartati unul de celalalt, poate fi un indicator ca relatia si-a urmat cursul. Daca simti o problema in relatia ta, vorbeste cu partenerul tau.
Cum sa rupi o relatie
Incheierea unei relatii poate fi trista, infricosatoare si totul intre ele. Dar renuntarea la o relatie care nu este tocmai potrivita deschide oportunitatea unui partener care se potriveste mai bine pentru tine pe termen scurt si pe termen lung.
Luati in considerare „a avea mai multe conversatii mici si a le oferi sansa de a se imbunatati daca credeti ca exista sansa ca relatia sa poata fi remediata”, spune dr. Khurana. Daca deja ai terminat mental relatia, atunci „a avea o discutie intr-un loc public in care sa explici cu amabilitate de ce crezi ca relatia nu va functiona ar fi probabil cea mai buna abordare”.
Daca o conversatie in persoana nu este posibila, un apel telefonic este urmatoarea cea mai buna optiune. „Cel mai important lucru este sa ai o conversatie in care cealalta persoana sa inteleaga ce s-ar putea intampla”, spune dr. Khurana. „Oamenii fac destul de mult in zilele noastre, iar asta nu lasa loc pentru altcineva sa creasca si sa se dezvolte, deoarece nu exista feedback daca o persoana pleaca brusc.”
