De ce nu-ti poti uita fostul: Afla avum

Daca ai trecut printr-o despartire recent… sau poate nu atat de recent… probabil ca nu iti poti lua mintea de la fostul tau.

Fiecare lucru mic aminteste de ele si se pare ca nu poti sta cinci minute fara sa te gandesti la ele.

Iti voi spune de ce te simti asa, cum sa opresti si cum poti depasi aceste sentimente pentru a-ti recastiga fostul, daca asta vrei sa faci.


In primul rand, voi raspunde la cea mai evidenta intrebare: daca iti doresti fostul inapoi, chiar ar trebui sa te lupti cu aceste ganduri? Nu TREBUIE sa te gandesti la fostul tau daca vrei sa-l recastigi? Si raspunsul este, desigur, intr-o anumita masura. Dar obsedat de fostul tau nu este niciodata productiv, indiferent daca il vrei sau nu inapoi. Sa te gandesti la fostul tau zi si noapte nici macar nu este o modalitate foarte buna de a procesa despartirea. Pur si simplu ajunge sa te faca sa te simti rau.

Si nu-ti face griji, tehnicile pe care ti le impartasesc in acest videoclip nu te vor face ca prin magie sa-ti uiti fostul. Nu sunt atat de bun. O sa te ajut doar sa obtii un anumit control asupra gandurilor si sentimentelor tale, astfel incat sa fii liber sa te gandesti la fostul tau fara a te OBSESA asupra lor.

Acum, de ce anume nu te poti opri din a te gandi la fostul tau? Ei bine, daca a trecut doar putin, atunci raspunsul este evident: iti este dor de ei, ii iubesti si ii vrei inapoi. Desi toate acestea sunt adevarate, daca sunteti aici, atunci sunt sanse sa se intample ceva mai mult. Fostul tau nu ar trebui sa-ti domine in continuare gandurile si emotiile asa cum au fost si cu cat trece timpul mai mult, cu atat este mai adevarat.

Asa ca gasirea sursei acestor ganduri repetitive este primul pas. Iata cateva motive probabile pentru care nu-ti poti uita fostul:

1. Este mai usor sa te gandesti la trecutul tau decat sa-ti repari viata

Liderul budist Tick Nah Tahn spune: „Oamenilor le este greu sa renunte la suferinta lor. Din frica de necunoscut, ei prefera suferinta familiara.”

Acesta este un mod elegant de a spune ca aceasta fixare pe relatia din trecut este o modalitate de a evita sa va faceti griji pentru propriile probleme. In timp ce te gandesti la fostul tau este dureros, este familiar. Intr-un mod ciudat, este reconfortant, cum ar fi sa strangi o crusta sau sa-ti intepe o afta cu limba. S-ar putea sa te simti rau, dar nu te va surprinde.

Acesta este motivul pentru care multi oameni traiesc in trecut in loc sa caute viitor. Din pacate, fie ca iti doresti fostul inapoi sau doar vrei sa mergi mai departe, va trebui sa incepi sa te gandesti la ce urmeaza.

2. Inca ii vezi

Daca fostul tau face inca parte din viata ta, atunci este logic ca ai probleme sa mergi mai departe.

Fie ca ii vezi pe retelele de socializare, daca auzi despre ei de la prieteni comuni sau chiar ii vezi zi de zi, atunci este logic ca sunt inca in mintea ta.

Trebuie sa faci pasi pentru a construi o anumita distanta in viata ta. In primul rand, retelele de socializare. Exista modalitati prin care poti evita sa-i vezi fara a le bloca direct conturile. Instagram, Twitter si Facebook va permit sa dezactivati sunetul persoanei, astfel incat sa nu va dati peste ei in feed.

Acesta poate fi un pas greu de facut, dar cu siguranta va fi mai bun pentru sanatatea ta mintala pe termen lung. Si nu trebuie sa fie permanent.

In acest sens, daca prietenii tai continua sa-l aduca pe fostul tau, spune-le sa inceteze. Nu este cea mai usor conversatie de purtat, dar trebuie sa stie ca te deranjeaza. Daca sunt prieteni buni, vor intelege de ce.

Unii oameni cred ca a te comporta ca si cum nimic nu te deranjeaza inseamna sa fii puternic. Dar noi suntem doar oameni. A pune o fata curajoasa nu te poate duce decat atat de departe. Oamenii cu adevarat puternici recunosc ceea ce ii deranjeaza si abordeaza acest lucru pentru a putea merge mai departe.

In acest sens, nu le trimiteti mesaje, nu le sunati sau nu le mai vedeti. Daca voi doi inca mai petreceti timp, intrerupeti orice contact. Sa-ti vezi fostul este reconfortant pe termen scurt, dar pe termen lung doar iti inrautateste problema.

3. Respingerea ti-a ranit imaginea de sine

Despartirile dor din mai multe motive. Cel mai evident este ca ai pierdut persoana la care tinea cel mai mult din lume, dar la fel de daunator poate fi ceea ce fac ei stimei tale de sine. Este nevoie de vulnerabilitate pentru a iubi o alta persoana. Te pui in pericol cand ti-ai deschis inima si ai fi parasit poate simti ca ai fi pedepsit pentru ca ai lasat pe cineva sa intre.

Aceste emotii sunt puternice, asa ca s-ar putea sa incerci sa stii ce a mers prost ca o modalitate de a recastiga o parte din stima de sine pe care fostul tau a luat-o de la tine cand a incheiat lucrurile. Vei sti ca acesta este cazul daca te simti obsedat de calitatile pozitive si negative ale fostului tau. Intr-un minut se simt ca cea mai buna persoana din lume, iar in urmatorul sunt un gunoi. Acesta este creierul tau care incearca sa inteleaga exact ce inseamna exact aceasta respingere despre tine.

4. Il tii imbuteliat

A vorbi prea mult despre fostul tau poate fi dezastruos, dar daca nu ai reusit sa vorbesti deloc despre despartirea ta, atunci s-ar putea sa fie motivul pentru care nu te poti opri sa te gandesti la fostul tau.

Trebuie sa detii despartirea si sa vorbesti despre ea pentru a-i lua puterea. Veti fi surprins de cum rostirea cu voce tare va face sa para mult mai putin importanta.

Daca nu ai pe nimeni in viata ta la care sa te poti adresa, ar trebui sa te gandesti sa cauti ajutor din exterior. Este util sa ai pe cineva care este dispus sa asculte orice ai de spus fara a judeca. Uneori, sa scoti totul in aer liber iti va elibera mintea de a merge continuu in aceleasi locuri.

Coaching personalizat: Stiati ca ofer coaching individual prin e-mail? Faceti clic aici pentru a afla mai multe despre cum imi adaptez abordarea la situatia dvs. specifica si sa folosesc o strategie personalizata pentru a va ajuta sa va readuceti fostul in brate.

5. Te concentrezi asupra lucrurilor gresite

Sa vorbim despre cum te gandesti la fostul tau. Cand ramai blocat intr-un ciclu de ganduri negative ca acesta, mintea ta are tendinta de a-ti juca feste. Vezi tu, esti pregatit sa-ti amintesti doar lucrurile bune despre relatia ta din trecut.

Acesta poate fi un lucru bun. Ne permite sa pastram amintiri pozitive ale unui fost si sa mergem inainte cu inimile libere de durere. Dar, de cele mai multe ori, ne doare.

Cei care se fixeaza pe un fost tind sa se gandeasca doar la doua lucruri: cat de uimitor i-a facut sa se simta fostul lor si cat de mult a durut sa aiba acel final. Daca la asta te gandesti la asta, nu e de mirare ca nu poti trece peste asta. Incearca sa-ti amintesti si de toate momentele rele. Nici cea mai buna relatie nu este perfecta.

Daca poti sa tii cont de aspectele negative atunci cand te gandesti la fostul tau, vei fi mai capabil sa-l vezi ca pe o persoana reala in loc de un simbol al durerii si tristetii tale.

6. Simti ca trebuie sa o iei de la capat

Unul dintre cele mai rele sentimente dupa despartire este ideea ca trebuie sa o luati de la capat acum ca nu mai sunteti impreuna. Am auzit chiar oameni spunand ca ar trebui sa poti sterge toti acesti ani impreuna si sa te intorci la varsta pe care o aveai cand te-ai cunoscut, ceea ce mi s-a parut destul de amuzant.

Desi simpatizez cu siguranta cu aceasta mentalitate, este destul de prostesc daca te gandesti la asta. Pentru ca nu e ca si cum ai petrecut acele luni sau ani impreuna inghetati criogenic, imbatranind si lasandu-ti viata sa scape.

Timpul petrecut impreuna mai avea valoare. Ai invatat ce inseamna sa ai incredere in alta persoana in acest fel. Te-ai facut vulnerabil. Ai creat o viata impreuna. Ai aflat despre o alta persoana si i-ai lasat sa invete despre tine.

Sunt sigur ca nu trebuie sa va spun cat de puternica poate fi o relatie de dragoste. Va poate schimba viata si, doar pentru ca voi doi nu v-ati casatorit sau nu ati murit de batranete impreuna, asta nu inseamna ca nu a fost o experienta valida si una care va va face o persoana mai buna, mai bine rotunjita.

Si, bineinteles, daca urmezi sfatul meu si iti recastigi fostul, atunci acest lucru nu se va aplica in niciun caz. In timp ce vei construi o noua relatie cu fostul tau, aceasta va fi construita pe fundatia pe care ai pus-o impreuna in trecut si va fi informata de tot ce ai invatat din despartirea in sine.

Personal cred ca cuplurile care au trecut prin momente grele ca aceasta creeaza relatii mai puternice si mai bune decat cuplurile care nu au avut niciodata probleme.

Cum sa nu te mai gandesti la fostul tau

Acum, totul este bine sa-ti dai seama DE CE nu poti sa-ti uiti fostul, dar cum poti sa-l opresti? Ei bine, citind pana aici, ati inceput deja procesul. Perspectiva este cel mai important aici si daca poti trece de la a te gandi la fostul tau la a te gandi la DE CE te gandesti la fostul tau, atunci ai inceput efectiv sa rupi ciclul.

Dar daca asta nu este suficient, atunci iata sfatul meu cel mai important pentru tine: fa un bilant al vietii tale.

Dupa cum am spus mai devreme, poate fi mai usor sa traiesti in trecut decat sa mergi inainte. Daca vrei cu adevarat sa mergi inainte, trebuie sa-ti dai seama exact unde esti ACUM.

Asa ca ceea ce vreau sa faci este sa faci o lista cu ceea ce iti place la viata ta. Poate te face sa te simti putin prost, dar promit ca ajuta. Fie ca este vorba de prieteni, de familie, de jobul tau, de hobby-urile tale. Care sunt lucrurile care adauga valoare vietii tale si o fac sa merite traita?

Nu te compara cu alti oameni. Concentreaza-te pe lucrurile care te fac fericit si analizeaza de ce si cum. Multi oameni nu pot vedea aceste lucruri pentru ca sunt prea concentrati pe ceea ce nu functioneaza si nu se gandesc la ceea ce merge bine.

Acesta este un impuls natural al omului. Simtim ca ceea ce nu functioneaza are nevoie de atentia noastra pentru ca trebuie sa-l reparam, in timp ce lucrurile care functioneaza pot fi ignorate in siguranta. Acesta este motivul pentru care chiar si oamenii care par sa aiba vieti uimitoare sunt nefericiti pentru ca se concentreaza pe negativ si nu pe pozitiv.

Test pentru ex: am creat un test care iti va oferi rezultate in timp real cu privire la sansele tale de a-ti recastiga fostul. Destul de misto, nu? Faceti clic aici pentru a raspunde testului si a incepe procesul de a va recastiga fostul… sau de a continua.

Aceasta lista va va ajuta sa va oferiti context. Ceea ce vreau sa spun este ca, cand fostul tau este tot ceea ce te poti gandi, par ca ar fi intreaga ta viata. Daca poti vedea cum se potrivesc cu adevarat in viata ta, vei vedea ca sunt doar o mica bucata.

Un alt beneficiu al acestei liste este ca acestea sunt toate lucrurile pe care te poti baza pentru a-ti indeparta mintea pe fostul tau.

Iti place plaja? Dati jos de pe canapea si iesiti la soare. Esti cel mai fericit dintre familii? Du-te la cina cu parintii tai. Stiu ca pare o sarcina imposibila atunci cand simti acest lucru, dar daca poti trece peste aceasta durere, va face o diferenta enorma pentru mentalitatea ta.

Dar daca lista respectiva este extrem de scurta? Daca descoperiti ca nu puteti gasi multe lucruri de pus pe aceasta lista, este in regula. Uneori lasam o relatie sa inghita multe dintre lucrurile bune din viata noastra. Acesta este un alt motiv pentru care nu te poti opri din a te gandi la fostul tau.

Aceasta lista scurta este o oportunitate. Gandeste-te la zonele din viata ta care lipsesc. Iti place job-ul tau? Studiile tale? Ai pierdut legatura cu prietenii? Poate ai incetat sa-ti mai urmezi hobby-urile. Nu dispera. Cu cat trebuie sa lucrezi mai mult, cu atat va fi mai usor sa-ti tii mintea departe de fostul tau.

Deci, unde lasa asta lucrurile daca tot iti vrei fostul inapoi? Nu asta te va face sa le uiti si sa ajungi mai departe de ele ca niciodata? Ei bine, adevarul este ca, concentrandu-te pe tine si imbunatatindu-ti viata, faci de fapt mai usor sa-i recuperezi.

Persoana care ai fost la sfarsitul relatiei este cineva pe care fostul tau nu si-o doreste. Daca ar fi facut-o, nu ar fi pus capat lucrurilor. Schimbandu-va si crescand in loc sa va scufundati in disperare si obsesie, veti incepe sa deveniti o persoana noua si interesanta. Si aceasta este persoana pe care o va dori fostul tau.

Related Articles

Latest Articles