Fiecare continut de la Flo Health respecta cele mai inalte standarde editoriale pentru limbaj, stil si acuratete medicala. Pentru a afla ce facem pentru a va oferi cele mai bune informatii despre sanatate si stil de viata, consultati principiile noastre de revizuire a continutului.
Cautati sfaturi pentru a va condimenta viata sexuala? Echipa Flo, profesionisti in fiziologie si psihologie, a creat o lista de lucruri pe care tu si partenerul tau sa le incerci. Bucurati-va!
Cum sa-ti cresti libidoul
Cele mai multe studii arata ca apetitul tau sexual atinge varful in jurul ovulatiei, momentul biologic in care esti cel mai capabil sa ramai insarcinata.
Dar nu este intotdeauna cazul. Alti factori ai vietii pot influenta si libidoul, in special lucruri precum stresul si a avea un program incarcat.
De exemplu, stresul la locul de munca poate scadea interesul pentru sex, dar in vacanta, libidoul iti poate reveni.
Femeile singure tind sa aiba varfuri mai mari in interesul sexual in jurul ovulatiei decat femeile in relatii pe termen lung.
Aflati cum sa vorbiti despre sex cu partenerul dvs
A vorbi despre sex intr-o noua relatie poate fi dificil de inceput de ani de zile, deoarece s-ar putea sa va simtiti timid sau sa va fie frica sa jignesti intimitatea partenerului tau. Cu toate acestea, daca sexul nu este satisfacator pentru tine, comunicarea cu partenerul tau te va ajuta.
O discutie sincera, sincera, despre sex cu partenerul, va va incuraja pe amandoi sa va deschideti si sa va impartasiti sentimentele.
Pentru ca aceasta conversatie sa fie eficienta si sa nu fie o sursa de argumente, nu trebuie sa-ti moralizezi sau sa-ti reprosezi partenerul. Explicati cu blandete ce doriti, nu ce greseste partenerul dvs.
Alegeti momentul potrivit pentru aceasta conversatie. Poate fi la micul dejun, in baie sau in pat. Principalul lucru este ca amandoi nu va grabiti si aveti o dispozitie buna sa vorbiti despre sex si sanatate.
Incearca alimente afrodisiace
Mancarea si sexul sunt doua nevoi de baza ale omului. Nu este surprinzator faptul ca oamenilor le place sa combine aceste doua pentru un plus de placere.
Un afrodisiac este orice produs care stimuleaza si creste libidoul. Ciocolata, stridiile, avocado, ardeiul rosu, ginsengul, mierea, capsunile si nucile sunt considerate cele mai bune alimente afrodisiace.
Cu toate acestea, conform unor studii recente, doar ginseng-ul s-a dovedit eficient in combaterea problemelor sexuale la barbati.
Toate celelalte alimente afrodisiace pentru femei si barbati contin fie substante care imbunatatesc starea de spirit (ciocolata si ardei iute), vitamine (miere – vitamina B, avocado – vitamina E, capsuni – vitamina C) si minerale (stridiile si nucile contin zinc) care sunt bune. pentru corp.
Fa niste exercitii Kegel
Exercitiile Kegel au fost concepute pentru intarirea muschilor pelvieni. Femeile au observat ca senzatia in timpul actului sexual a devenit mai intensa dupa ce au facut exercitii Kegel.
Aceste exercitii pot avea un impact pozitiv asupra intimitatii si placerii sexuale pentru ambii parteneri.
Muschii puternici ai femeilor contribuie la un orgasm mai intens. Senzatiile barbatilor sunt sporite de o comprimare stransa a penisului in vagin datorita elasticitatii sale dobandite.
Pentru a explora pe deplin beneficiile exercitiilor Kegel, opriti fluxul de urina pe masura ce curge prin contractarea muschilor podelei pelvine. Este suficient sa contractati si sa relaxati acesti muschi pentru un set de 10 repetari de 3 ori pe zi.
Puteti face exercitiul oricand – la locul de munca, in timp ce conduceti sau intins pe canapea cu o carte.
Orgasme si placere
Obtineti raspunsuri la cele mai frecvente intrebari, discutati cu chatbot-ul nostru prietenos si alaturati-va altor persoane din intreaga lume in chat-uri secrete.
Incearca niste „vorbe murdare”
Cel mai sexy organ din corpul nostru este creierul si de aici isi are originea dorinta sexuala. Acesta este motivul pentru care „vorbirile murdare” sau vorbirea despre sex intr-un mod grosolan sau obscen sunt atat de excitante.
Atractia incepe intr-o parte a creierului numita hipotalamus, care este responsabila de producerea de testosteron. Amigdala controleaza frica.
Reactia ta la cuvintele murdare sau chiar subiectul discutiei depinde de aceste doua regiuni ale creierului, dar este diferita la barbati si la femei.
De ce barbatilor le plac vorbirile murdare? Hipotalamusul unui barbat este mai mare si, prin urmare, sunt mai activi sexual si libidoul lor este mai mare.
Amigdala, care permite cuiva sa se relaxeze si sa dezvaluie dorintele secrete, este activata in partener si ii face inclinati spre supunere.
Fii riscant
Cercetatorii sustin ca participarea cu un partener la activitati cu nivel ridicat de adrenalina (vizionarea unui thriller, plimbare pe un roller coaster, alpinism etc.) produce hormoni care provoaca excitare.
In situatii stresante, adrenalina este eliberata in sange. Dupa aceea, creierul produce dopamina – un hormon al placerii care recompenseaza organismul pentru a depasi stresul.
Dupa activitatea sexuala, afectiunea acordata partenerului tau se va intensifica cu siguranta.
Daca nu sunteti un cautator de senzatii tari, faceti exercitii cu partenerul dvs. Efectul va fi similar.
Sanatatea sexuala
Obtineti raspunsuri la cele mai frecvente intrebari, discutati cu chatbot-ul nostru prietenos si alaturati-va altor persoane din intreaga lume in chat-uri secrete.
Vorbeste dupa aceea
Discutia cu partenerul tau dupa sex iti poate imbunatati relatia.
Discutarea despre fanteziile tale sau despre lucrurile care iti plac poate aduce beneficii relatiei tale si viata amoroasa.
Daca va puteti angaja in discutii personale sincere pentru cupluri, veti vedea efecte pozitive.
Toate sfaturile pentru o viata sexuala sanatoasa sunt destul de simple. Fii deschis, sincer fata de partenerul tau si nu ezita sa experimentezi! Impreuna veti gasi cheia celui mai bun sex din viata voastra. Daca te lupti, totusi, gandeste-te sa mergi impreuna la un terapeut.
