Nu trebuie sa se simta asa. Dorinta sexuala nu este liniara; pot exista schimbari care au loc de-a lungul vietii tale (1). Auto-reflectia si comunicarea deschisa cu partenerul (partenerii) si, daca este necesar, furnizorul de asistenta medicala pot face aceste tranzitii confortabile si chiar imputernicitoare.
1. Nu exista o cantitate „normala” de sex de dorit sau de facut
Este tipic sa fii curios despre cat de mult sex fac altii si ce inseamna „normal” sau „anormal”. In realitate, nu exista normal, exista doar cantitatea potrivita pentru tine. De fapt, Rosy a efectuat un sondaj privind starea sexului si a constatat ca 2% dintre cupluri fac sex zilnic, 3% dintre cupluri nu fac niciodata sex, iar restul sunt undeva la mijloc. Frecventa actului sexual se poate schimba si in viata ta. Un studiu a constatat ca persoanele in varsta de 20 de ani au facut sex mai des decat persoanele de 60 de ani (2). Cantitatea potrivita de sex pe care trebuie sa o faci este orice cantitate potrivita pentru tine. Acest lucru poate diferi intre persoanele dintr-o relatie. Auzim adesea ca un partener isi poate dori sexul mai mult decat celalalt. Cu o comunicare deschisa, multe cupluri gasesc ceea ce functioneaza pentru ei. Daca aceasta este o sursa de lupta in relatie, poate fi timpul sa solicitati ajutor.
2. Dorinta se schimba de-a lungul vietii
Dorinta sexuala se schimba de-a lungul vietii din motive mentale, emotionale si circumstantiale. Dorinta noastra sexuala este influentata de aproape orice; ciclurile noastre menstruale, controlul hormonal al nasterii, relatiile, infertilitatea, sarcina, alaptarea la san/piept, menopauza, probleme medicale, medicamente, educatie sexuala anterioara, traume, imagine corporala, stres si multe altele; Numiti, afecteaza modul in care ne simtim si traim sexul (1).
Interesul sexual fluctueaza in mod natural de-a lungul numeroaselor faze ale vietii noastre, de la pubertate pana la sarcina si postpartum si dincolo de menopauza – nu exista nici un fel in care ar trebui sa te simti!
3. Exista o diferenta intre dorinta sexuala, dorinta si excitare sexuala, iar a afla ce functioneaza pentru tine te va ajuta
Dupa cum ati citit mai sus, dorinta sexuala sau nevoia fizica/biologica a corpului de a face sex, depinde de multi factori precum hormoni, stres, dieta, exercitii fizice si nu numai. Cat de mult doresti sau vrei sa faci sex este diferit – este mai mult mental decat fizic (3).
Excitarea sexuala este raspunsul nostru, atat fizic, cat si mental, la modul in care suntem expusi la stimuli sexuali, care poate fi orice, de la citirea povestilor erotice, la vorbirea despre sex, pana la atingerea fizica. Cercetatorii au descoperit ca exista multe moduri de a experimenta dorinta sexuala, doua teorii fiind „dorinta sexuala spontana” si „dorinta sexuala receptiva” (4). Dorinta sexuala spontana este experienta de a se simti trezit aparent din senin (4). Dorinta sexuala receptiva este atunci cand o persoana se simte mai intai „activata” fizic, si apoi simt dorinta de sex ca raspuns la acea excitare fizica (4).
Dar excitarea sexuala este un proces complicat care nu este pe deplin descris de niciunul dintre aceste modele de excitare. O modalitate de a sti daca esti excitat si doresti sex este sa fii atent la ceea ce te excita atunci cand esti singur, dar sa stii ca a fi excitat cu o alta persoana este diferit de a fi excitat pe cont propriu. Incearca sa incepi prin a citi povesti despre sex sau masturbandu-te. Un mic studiu a aratat ca dorinta sexuala a femeilor poate creste prin citirea povestilor despre sex (5). dar stii ca a fi trezit cu o alta persoana este diferit de a fi trezit pe cont propriu. Incearca sa incepi prin a citi povesti despre sex sau masturbandu-te. Un mic studiu a aratat ca dorinta sexuala a femeilor poate creste prin citirea povestilor despre sex (5). dar stii ca a fi trezit cu o alta persoana este diferit de a fi trezit pe cont propriu. Incearca sa incepi prin a citi povesti despre sex sau masturbandu-te. Un mic studiu a aratat ca dorinta sexuala a femeilor poate creste prin citirea povestilor despre sex (5).
4. Toata lumea merita sa aiba orgasme
In relatiile heterosexuale, 95% dintre barbati raporteaza ca de obicei sau intotdeauna au orgasm in timpul sexului, comparativ cu 65% dintre femei (6). In relatiile de acelasi sex, barbatii si femeile s-au descurcat mai egal, la aproximativ 85% (6). Deci, de ce sunt mai putine femei orgasm in timpul sexului heterosexual? Are mult de-a face cu faptul ca placerea femeilor este deprioritizata, precum si cu educatia sexuala proasta si cu stigmatizarea in jurul conversatiilor deschise, ceea ce duce la sex prost.
Exista multe moduri de a experimenta un orgasm; clitorisul si vaginal sunt doar doua. Un studiu a aratat ca 73% dintre femei prefera orgasmul care include stimularea clitorisului, cum ar fi stimularea cu o mana, sexul oral sau un vibrator (7). Am vorbit cu unele femei care isi traiesc toata viata crezand ca e ceva in neregula cu ele, deoarece nu pot avea un orgasm prin penis-in-vagin sau sex cu penetrare. Acesta este rezultatul direct al modului in care vorbim despre sex, al modului in care vedem sexul in filme si al lipsei absolute de educatie sexuala exacta pe care o experimentam cei mai multi dintre noi.
Toate femeile si oricine cu care fac sex trebuie sa aiba o educatie sexuala adecvata pentru a face sexul mai bun pentru toti cei implicati. A afla ce te ajuta sa atingi punctul culminant poate duce la o viata sexuala mai implinita, dar in timp ce orgasmele sunt grozave, a te simti presat sa ai un orgasm la un anumit moment poate face sexul stresant.
5. Tulburarea de interes sexual/excitatie feminina este o afectiune care afecteaza dorinta sexuala
Uneori, dorinta scazuta nu se refera la nivelul tau de stres, la partenerul tau, la dorinta de raspuns sau la lipsa orgasmelor. Se estimeaza ca intre 8-19% dintre femei ar putea avea tulburare de dorinta sexuala hipoactiva sau HSDD (8). Nu intelegem pe deplin ce cauzeaza tulburarea de interes sexual feminin, dar stim ca exista mai multi factori care pot contribui, inclusiv alterarea hormonilor si a substantelor chimice din creier, factori genetici, de mediu si medicali (1, 8). Tulburarea de interes/excitare sexuala feminina este o lipsa de interes/excitare sexuala timp de cel putin sase luni si, ca urmare, cauzeaza unei persoane stres sau ingrijorare semnificativa (9). Exista doua medicamente aprobate de FDA pentru femeile aflate in premenopauza cu HSDD, Addyi si Vyleesi (10, 11). Daca crezi ca ai putea avea HSDD,
Dorinta sexuala se poate schimba de-a lungul vietii, iar educatia precisa si accesul la experti pasionati si interventii te pot ajuta sa navighezi in aceste schimbari. Rosy este mandra sa colaboreze cu Clue pentru a oferi femeilor resursele bazate pe dovezi pe care femeile le merita pentru a acorda prioritate sanatatii sexuale.
