Odata cu inaintarea in varsta, s-ar putea sa descoperi ca simti o dorinta sexuala mai mica decat te-ai obisnuit, ceea ce poate fi suparator. Dupa varsta de 40 de ani, o scadere naturala a nivelului de testosteron poate duce la o pierdere a libidoului la barbati si la o crestere a timpului necesar pentru a obtine o erectie.
Ce este testosteronul?
Testosteronul este un hormon sexual masculin, produs in principal in testicule, care joaca un rol important in libidoul masculin. Femeile au si testosteron, dar la niveluri mult mai scazute. Testosteronul nu este legat doar de apetitul sexual, ci ajuta si la dezvoltarea:
- Organe sexuale masculine
- Parul de pe corp
- Muschi
- Voce adancita
- sperma
- globule rosii
Semne si simptome de testosteron scazut
Testosteronul scazut poate afecta sanatatea si poate duce la simptome care au un impact direct asupra performantei sexuale, inclusiv:
- Dorinta sexuala redusa
- Dificultati de a obtine sau de a mentine o erectie
- Scaderea numarului de spermatozoizi
Alte simptome ale testosteronului scazut pot include:
- Bufeuri
- Depresie
- Iritabilitate
- Concentratie slaba
- Pierderea masei musculare
- Crestere in greutate
Poate testosteronul scazut sa provoace un libido scazut?
Nivelul de testosteron la barbati atinge varful la sfarsitul adolescentei si scaderea initiala nu are de obicei efecte fizice semnificative inainte de varsta de 30 de ani. Intre 30 si 40 de ani, nivelul de testosteron al unui barbat scade cu aproximativ 1% in fiecare an; desi sunt suficient de mari pentru a fi masurate, efectele sunt rareori o ingrijorare. Dupa varsta de 40 de ani, totusi, un libido scazut la barbati poate fi observat pe masura ce nivelul de testosteron scade si mai mult.
Alte cauze ale apetitului sexual scazut
Scaderea nivelului de testosteron nu este singurul motiv pentru care un barbat in varsta poate experimenta pierderea libidoului. Adesea, factorii psihologici pot fi responsabili pentru apetitul sexual scazut, inclusiv stresul, anxietatea, stima de sine scazuta si depresia. Problemele relationale, problemele legate de identitatea de gen, orientarea sexuala sau problemele de relatie cu partenerul dvs. va pot afecta, de asemenea, in mod negativ apetitul sexual.
Daca sunteti ingrijorat de pierderea libidoului, merita sa reduceti obiceiurile nesanatoase, cum ar fi:
- Dieta slaba
- Fumat
- Lipsa de exercitiu
- Lipsa de somn
- Abuzul de alcool si droguri recreative
Conditiile medicale subiacente, cum ar fi hipertensiunea arteriala, tiroida hipoactiva si diabetul, pot duce, de asemenea, la o scadere a libidoului. Anumite medicamente va pot afecta, de asemenea, apetitul sexual, inclusiv antidepresivele, antipsihoticele si medicamentele pentru convulsii. Asigurati-va ca verificati prospectul care vine cu medicamentul pentru a vedea daca libidoul scazut este mentionat ca efect secundar.
Varsta si libidoul
Desigur, pierderea dorintei sexuale poate indica probleme mai profunde in relatie, dar nu inseamna intotdeauna ca exista ceva extrem de gresit intr-o relatie. Multe lucruri pot afecta dorinta sexuala, cum ar fi stresul, oboseala, boala, medicamentele (cum ar fi pilula contraceptiva), drogurile si alcoolul, hormonii si imbatranirea. De asemenea, difera de la persoana la persoana si curge si reflux pe parcursul vietii.
Cum sa cresti libidoul
Exista o multime de lucruri pe care le poti face pentru a-ti creste libidoul, ceea ce inseamna ca poti continua sa faci sex plin de satisfactii la orice varsta. Urmati aceste sfaturi despre cum sa va imbunatatiti viata sexuala:
- Mananca alimente afrodisiace, cum ar fi stridiile, cacao, pudra de maca, pepene verde si avocado.
- Petrece timp cu partenerul tau discutand despre nevoile tale emotionale si construind intimitate.
- Fa-ti timp sa meditezi si sa eliberezi anxietatea.
- Mancati o dieta sanatoasa.
- Faceti exercitii zilnice – yoga, tai chi si mersul rapid sunt toate bune pentru sanatatea fizica si mentala.
- Asigurati-va ca sunteti bine odihnit – luati pui de somn cand puteti si aveti o rutina inainte de culcare.
- Daca este necesar, discutati cu medicul dumneavoastra care va poate sfatui cu privire la medicamente.
Desi nu este intotdeauna cazul, se sugereaza adesea ca femeilor le este mai greu sa aiba chef de sex decat barbatii. Un motiv pentru aceasta este ca barbatii produc mult mai mult testosteron, dandu-le un impuls suplimentar de a vrea spontan sa faca sex. Daca tu si/sau partenerul tau ti-ai pierdut dorinta de a face sex, s-ar putea sa descoperi ca odata ce ai inceput o activitate sexuala cu partenerul tau si ai intrat in preludiu, atunci dorinta ta poate incepe sa se dezvolte din acel punct. Dar daca astepti revenirea unei puternice dorinte spontane inainte de a te angaja in sex, s-ar putea sa astepti pentru totdeauna.
Cum sa cresti dorinta sexuala
Faceti efort si faceti ceva distractiv impreuna
Iesiti la o intalnire sau poate mergeti intr-un weekend departe de toate treburile si rutinele pentru a va desparti de banal in fiecare zi si profitati de jocul vostru.
Iesi din obiceiuri si din zona ta de confort
Incearca lucruri noi in cuplu si ca indivizi (nu doar sexual), ci si in alte domenii ale vietii tale. Cand poti vedea ca partenerul tau are aspecte noi si diferite pentru el, demonstreaza ca mai sunt mai multe de stiut despre el, ceea ce poate starni dorinta. Pentru ca dorinta sexuala sa iasa din hibernare este nevoie de un echilibru, care sa combine siguranta si confortul (ca vechii papuci), cu noutatea, misterul si entuziasmul. Suna contradictoriu, dar logica nu se aplica aici!
Petreceti ceva timp separat
Este adevarat ca absenta poate face inima sa devina mai indragostita.
Program in sex
Poate parea nesexy si nespontan sa faci asta, dar s-ar putea sa fii surprins cat de mult poate fi sa faci planuri de sex. Daca ideea de sex va pune presiune, planificati sexul fara act sexual, ceea ce va va permite libertatea de a explora si incerca lucruri noi impreuna.
Rasfatati-va fanteziei erotice si bucurati-va sa va atingeti propriul corp
Nu trebuie sa-ti impartasesti gandurile si fanteziile sexuale cu partenerul tau, deoarece acestea pot fi utile pentru a declansa propriile sentimente sexuale. Interactiunea cu tine insuti ca persoana sexuala, separat de partenerul tau, poate fi de ajutor pentru a-ti construi increderea.
Vorbiti unul cu celalalt
Vorbeste despre ceea ce te ajuta sa ajungi in starea de spirit potrivita pentru sex. Cunoaste-te pe tine insuti, ce-ti place si antipatiile, ceea ce te ajuta sa te relaxezi si sa te simti mai aproape de partenerul tau. Exista ceva partenerul tau care poate schimba in mod rezonabil comportamentul sau care te poate ajuta si invers?
Pierderea dorintei sexuale poate fi o problema complicata si stresanta pentru cupluri si, in unele cazuri, ar putea merita sa luati in considerare cautarea unei terapii psihosexuale specializate pentru a rezolva acest lucru. Pierderea dorintei ar putea indica, de asemenea, un dezechilibru hormonal sau o alta problema medicala, asa ca ar putea fi, de asemenea, intelept sa va consultati medicul de familie sau sa vizitati medicul online LloydsPharmacy pentru sfaturi discrete.
Libidoul scazut si tratamentul disfunctiei erectile
Libidoul scazut poate fi uneori rezultatul disfunctiei erectile (cunoscuta si sub numele de ED). Daca sunteti ingrijorat cu privire la performanta dvs. sexuala sau daca aveti disfunctie erectila, ca rezultat, acest lucru poate avea un efect negativ asupra apetitului dvs. sexual. Medicamentele ED ar putea ajuta in aceste cazuri. Daca suferiti de ED, atunci exista o serie de tratamente disponibile. Adecvarea pentru fiecare tratament poate depinde de cauza ED, asa ca asigurati-va ca va evaluati inainte de a cauta tratament. Oferim unsprezece medicamente pe baza de reteta pentru ED:
- Viagra: cel mai cunoscut tratament pentru ED.
- Sildenafil: acelasi ingredient activ ca Viagra (citrat de sildenafil), dar mai ieftin.
- Cialis: de lunga durata, Cialis ramane activ in organism timp de aproximativ 36 de ore.
- Levitra: similar cu Viagra in ceea ce priveste durata efectului. Potrivit pentru diabetici.
- Spedra: un tratament cu actiune foarte rapida care isi poate face efectul in mai putin de 30 de minute.
- Tadalafil: acelasi ingredient activ ca Cialis (tadalafil), dar mai ieftin.
- Tadalafil Daily: acelasi ingredient activ ca Cialis zilnic, dar mai ieftin. Permite erectii spontane.
- Vardenafil: acelasi ingredient activ ca si Levitra (vardenafil), dar mai ieftin.
- Viagra Connect: La fel de eficient ca Viagra si Sildenafil, functioneaza intr-o ora.
- Vitaros: Crema eficienta ED, actioneaza in 30 de minute.
