Ce ai crede daca ti-ar spune ca facand sex arzi aceleasi sau mai multe calorii decat unele activitati fizice conventionale? Te-ai gandi sa-ti schimbi rutina de exercitii pentru intalniri mai pasionale cu partenerul tau? Desi nu suntem aici pentru a recomanda o activitate fata de alta, in specialul nostru DoctorAki „Sexualitate sigura si fericita” ne – am propus sa investigam ce spun specialistii despre acest subiect interesant. Alaturati-va noua si trageti propriile concluzii.
Beneficiile sexului
Potrivit sexologului Alexandra Lopez Aponte , relatiile sexuale pot avea multiple beneficii pentru sanatate. In primul rand, sexul iti imbunatateste sistemul imunitar . „A face sex are nenumarate beneficii pentru sanatate, iar unul dintre ele este ca imbunatateste sistemul imunitar”, explica consilierul sexual pe contul ei de Instagram .
De asemenea, va imbunatateste starea de spirit . Nu degeaba spun ca multi oameni se simt mai fericiti dupa ce au facut sex cu partenerul lor. In plus, potrivit specialistului, s-a sugerat ca sexul regulat poate ajuta la combaterea racelilor si gripei , pe langa faptul ca contribuie la o viata mai lunga si mai sanatoasa prin imbunatatirea conditiei fizice. Unii oameni chiar experimenteaza un efect de intinerire si reducerea durerii prin activitatea sexuala.
Studiul care masoara consumul de energie al sexului
Este adevarat ca suntem in secolul XXI, unde pare ca totul este permis si ca dezinhibarea la unele fiinte umane s-a pierdut. Cu toate acestea, sexul este considerat inca tabu pentru multi: relatia dintre activitatea sexuala si consumul de energie a fost subiect de speculatii de mult timp , dar pana acum, literatura stiintifica in acest domeniu a fost limitata, dar a evoluat.
Un studiu de la Universitatea din Quebec a urmarit sa determine consumul de energie in timpul actului sexual si sa o compare cu o sesiune de exercitii de rezistenta . Desi raspunsul a fost revelator, a ajutat si sa intelegem daca chiar merita sa te gandesti la inlocuirea exercitiilor fizice cu mai multe momente de sex pentru a arde calorii.
Cercetatorii au selectat 21 de cupluri tinere, sanatoase , fara disfunctii sexuale, cu varste cuprinse intre 18 si 35 de ani. Metodologia studiului a implicat aceste cupluri in pana la patru intalniri sexuale fiecare, cu cerinta ca cel putin unul dintre participanti sa ajunga la orgasm. Punctul culminant al acestui studiu a fost faptul ca a fost realizat in intimitatea caselor cuplurilor , fara interferenta echipei de cercetare, datorita folosirii bratarilor care au permis inregistrarea discreta a cheltuielilor de energie.
Dezvaluirea rezultatelor la calorii
Studiul a masurat cate calorii au ars barbatii si femeile in timpul sexului . Rezultatele au dat urmatoarele informatii despre relatia dintre sex si consumul de calorii:
- In medie, barbatii au ars aproximativ 101 calorii in total, sau aproximativ 4,2 calorii pe minut.
- Femeile, pe de alta parte, au ars aproximativ 69,1 calorii in total, sau aproximativ 3,1 calorii pe minut. Aceasta inseamna ca sexul poate fi considerat o activitate fizica moderata.
La randul sau, in comparatie cu exercitiul timp de 30 de minute , cercetatorii au gasit urmatoarele rezultate:
- Barbatii au ars mai multe calorii in timpul sexului decat in timpul unei sesiuni de exercitii fizice, cu o medie de 276 de calorii in total.
- Pentru femei, au ars aproximativ 213 de calorii in timpul sexului, ceea ce inseamna mai putin de o sesiune de exercitii de 30 de minute.
Figura 1. Diferentele in cheltuiala energetica la toti participantii, precum si la barbati (negri) si femei (gri). Sursa: Studiu Cheltuielile energetice in timpul activitatii sexuale la cuplurile tinere sanatoase
Este interesant de observat ca unii barbati au ars si mai multe calorii in timpul sexului decat in timpul sesiunii de exercitii fizice, in timp ce nu a fost cazul femeilor. In plus, atat barbatii, cat si femeile au simtit ca au cheltuit aproximativ 100 de calorii in activitatea sexuala.
A arde calorii? Este timpul sa iei propriile concluzii!
Desi actul sexual este considerat un exercitiu „important” din punct de vedere energetic, nu este comparabil cu cheltuiala calorica a unor activitati mai traditionale, precum alergarea timp de o jumatate de ora.
Amintiti-va ca, desi sexul in parteneriat nu inlocuieste nevoia de exercitii fizice regulate, acesta poate juca un rol interesant in urmarirea unui stil de viata activ si sanatos. Desi este important sa ne amintim ca fiecare individ este unic si rezultatele pot varia, acest studiu ofera o privire intriganta asupra modului in care placerea si sanatatea pot converge in intimitatea relatiei de cuplu.
La DoctorAki ne place sa va oferim sfaturi pentru a va imbunatati sanatatea personala si ca cuplu, promovand o sexualitate responsabila si satisfacatoare. Sanatatea sexuala este esentiala pentru bunastarea generala si suntem aici pentru a va oferi informatii pretioase pentru a va ajuta sa va bucurati de o viata plina si sanatoasa.
