Monotonia, copiii, stresul… sunt factori care pot afecta relatiile de cuplu in sfera sexuala. Uneori, dorinta se pierde si tensiunea sexuala dispare . In aceste cazuri, ce se poate face? Poti emotiona pe cineva care nu este predispus la asta? Expertii in sexologie considera ca, in marea majoritate a cazurilor, se poate, tinand cont de o serie de factori si stiind ce emotioneaza cel mai mult pe fiecare membru al cuplului (barbat sau femeie).
„ Excitarea se manifesta prin reactii psihofiziologice . Aceste reactii nu sunt exact aceleasi la toti oamenii, nici macar la aceeasi persoana in momente diferite”, explica Antonio Murillo , psiholog sexolog si antrenor sexual.
Excitarea „ poate fi incercata si atinsa , datorita efectului unor stimuli externi sau a propriilor ganduri care activeaza dorinta”, spune sexologul, dar poate fi realizata si cu „stimulare adecvata, intr-un mediu favorabil, care poate provoca entuziasm intr-un persoana, chiar daca nu aveam nicio dorinta anterioara.”
In raport cu femeile, este important de stiut ca „sunt ciclice. Sunt momente in care dorinta apare usor si altele in care nu ”, indica Veronica Blasco , psiholog-sexolog la Institutul de Sexologie si Psihoterapie Amaltea, din Zaragoza. Dimpotriva, „s-ar putea sa nu avem chef initial, dar, daca situatia, contextul sau circumstantele o favorizeaza, poate aparea dorinta sexuala”.
Primul lucru pe care trebuie sa-l stiti este ca exista diferite faze in intregul proces. „ Dorinta, emotie, platou, orgasm si rezolutie ”, spune Murillo. Faza de excitare „este cresterea tensiunii sexuale pana la atingerea valorilor maxime de intensitate si poate fi realizata prin toate simturile, in principal prin atingere, dar si prin auz, vaz, miros si gust”, subliniaza.
Gradul de entuziasm „este influentat, in mare masura, de invatarea fiecarei persoane, adica de asocierile dintre stimuli pe care fiecare individ si le-a construit in imaginatia sa, pe baza experientei sale de viata, adica ca unii oameni ii gasesc. poate excita unele lucruri si altele, total diferite.” Dar ei sunt influentati si de gen (barbat si femeie) si, in general, fiecare persoana este entuziasmata de stimuli diferiti.
In general, „putem descoperi ca barbatii tind sa aiba un raspuns excitator mai rapid decat femeile . Toate acestea se datoreaza, printre multe alte motive, faptului ca sistemul lor hormonal este de obicei mai stabil si, per ansamblu, raspunsul lor este mai simplu decat la femei, ceea ce nu inseamna ca au mereu chef si mereu ne doare capul. ” subliniaza Blasco.
Cum sa exciti o femeie?
Primul pas pentru a activa o femeie este sa stii ce o activeaza. In general, comenteaza Murillo, „ femeile pot fi trezite mai usor prin stimuli auditivi si tactili ” . Pe baza acestui fapt, „o femeie va fi entuziasmata de povesti cu intriga, cu continut emotional, cu detalii care alimenteaza jocul erotic, care o fac sa se simta protagonista propriei fantezii”, indica el. In plus, „ vei fi si entuziasmat sa primesti un masaj senzual, sa te simti mangaiat, sa fii in centrul atentiei si al daruirii partenerului tau .”
Daca adaugam si alti stimuli, cum ar fi „mirosuri, arome si o buna punere in scena vizuala, succesul este garantat”.
In ceea ce priveste trucurile sau sfaturile pentru a excita o femeie, principalul lucru, potrivit lui Murillo, „ este comunicarea ”, fie „directa (vorbind) sau atenta la reactiile ei la diferiti stimuli, pentru a sti care sunt preferintele ei”.
Cateva idei pentru a excita femeia pot fi:
- Urmariti un film, mai mult sau mai putin erotic, care are o intriga buna cu sentimente, cu emotii.
- Fa-i un masaj senzual, nu terapeutic cu manipulari puternice si profunde , ci mangaiere, care se poate face cu mainile, varfurile degetelor, cu o esarfa de matase, o pena,…, pe tot corpul sau concentrandu-te pe o parte anume (cap, umeri, spate, picioare,…). Se pot folosi si uleiuri de masaj.
- Pregatiti o baie relaxanta, cu apa fierbinte , de luat singur sau in companie.
- Atat masajul cat si baia pot fi insotite de lumanari aromate, muzica domoala, iluminare intima…
- Iti poti organiza propria poveste, joc de rol, cu imbracaminte sau accesorii adecvate.
- Joaca-te cu mancarea si bautura. Gusta orbeste, foloseste-ti partenerul ca farfurie.
- Spune -i la ureche o poveste plina de sentimente, dragoste, pasiune si erotism.
- Joaca pentru a construi acea poveste intre cei doi.
- Incepeti cu saruturi blande si, incetul cu incetul , cresteti intensitatea.
- Spala vasele . Nu ca acest lucru este foarte interesant in sine, dar poate ajuta la stabilirea starii de spirit. Impartirea sarcinilor poate aduce multa unitate.
Important, potrivit lui Blasco, „este sa poti face din jocul erotic un moment de relaxare, de placere, de joaca, nu doar o alta obligatie sau un ritual cu pasi de urmat. Sa ne permitem sa ne bucuram si sa fim obraznici, ascultandu-ne propriile dorinte si combinandu-le cu cele ale partenerului nostru.”
De unde stim cand o femeie este entuziasmata?
La barbati, excitarea este usor evidenta din punct de vedere fizic. Erectia este cheia pentru a o cunoaste, dar cum ramane cu femeia? „Cand o femeie este trezita, ea poate experimenta anumite reactii fiziologice, desi pot sa nu fie usor de observat”, spune Murillo. Uneori trebuie sa fii foarte atent pentru a sti daca o femeie este trezita sau nu.
Reactiile fiziologice de excitare la femei ar fi:
- Umezirea vaginului cu lichid lubrifiant.
- Glandul clitorisului se umfla.
- Roseata a pielii (inrosire sexuala).
- Erectia mameloanelor.
- Crestere usoara a marimii sanilor.
- Hiperventilatie, frecventa respiratorie crescuta.
- cresterea frecventei cardiace.
- Transpiratie crescuta.
Dar, in plus, adauga Murillo, „se pot observa schimbari si in comportamentul lor, reactiile lor, comentariile lor”. Toate acestea ne pot spune daca se simte bine sau, dimpotriva, este incomod.
Sfaturi pentru a entuziasma un barbat
Dupa cum am mentionat anterior, barbatii sunt in general treziti de stimuli vizuali si „cu ganduri la scene sexuale explicite”, prin urmare, „ vor fi incantati sa vada imagini sau scene sexuale explicite sau erotice si, de asemenea, sa le imagineze”, spune Murillo. Dar, ca si in cazul femeilor, „comunicarea joaca un rol foarte important in stimularea unui barbat”.
Pe baza acestui fapt, cateva idei pentru a excita barbatii ar fi:
- Urmariti un film, cu scene de sex explicite, fie porno sau nu.
- Purtati haine sexy care sporesc atributele feminine (piept, talie, fund,…)
- Apropierea prea mult, frecarea sau atingerea unui barbat, oriunde pe corp, in special organele sale genitale.
- Atingandu-te sau mangaindu-te in fata lui.
- Imbracati lenjerie provocatoare.
- Spuneti sau sugerati ce urmeaza sa faca in continuare, detaliand actiuni sexuale explicite sau sugestive.
- Laudati-le farmecele sau abilitatile lor de a face dragoste.
- Fii interesat de el, acorda-i multa atentie, facandu-l sa se simta special, crescandu-i stima de sine.
Cum sa stii daca un barbat este entuziasmat
In ceea ce priveste reactiile fiziologice de excitare la barbati, pe langa erectia penisului, pot aparea urmatoarele:
- Iesirea fluidului lubrifiant precum, prin uretra.
- Contractia si ridicarea sacului scrotal.
- Erectia mameloanelor.
- Fard de obraz sexual .
- Frecventa respiratorie crescuta.
- cresterea frecventei cardiace.
- Transpiratie crescuta.
Acordati atentie zonelor cele mai erogene
O alta modalitate de a ne entuziasma partenerul este sa acordam atentie zonelor erogene, care „sunt parti ale corpului uman care sunt deosebit de sensibile la stimularea tactila”, descrie Murillo. Este important de stiut ca „nu sunt butoane de apasat si activat automat” , dar ne pot ajuta sa atingem obiectivul pe care ni-l urmam.
In acest context, putem distinge intre zonele erogene primare , „care sunt sensibile datorita numarului de terminatii nervoase pe care le au”, si zonele erogene secundare , „a caror sensibilitate deosebita se datoreaza asociilor pe care fiecare persoana le-a interiorizat cu aceste parti ale corpul lor.” corp, conform experientei lor personale de viata”, subliniaza Murillo.
In conformitate cu aceasta, zonele erogene primare , atat la barbati, cat si la femei, includ:
- Organele genitale externe (vulva, in special clitorisul si labiile mici; penisul, in special glandul, frenul si coroana glandului; si testiculele).
- Partea interioara a coapselor.
- Perineul . _
- Fesele.
- Anul _ _
- Sfarcurile.
- Sanii.
- Lobii urechilor.
- Gura, buzele si limba.
- Gatul . _
- Buricul.
- Axilele . _
Aceasta este o lista a celor mai erogene zone, atat la barbati, cat si la femei, dar nu inseamna ca toate aceste zone ii excita pe toti oamenii. De fapt, „ sunt oameni carora atingerea oricareia dintre aceste zone este inconfortabila, chiar enervanta, din cauza excesului de sensibilitate sau pentru ca sunt conditionate de experienta lor personala. De exemplu, sunt barbati carora le este incomod sa li se atinga sfarcurile”, spune Murillo, iar acest lucru trebuie luat in considerare, de unde si importanta comunicarii si observarii prealabile a cuplului.
