Cat de important este sexul intr-o relatie? Afla acum

Pentru multe cupluri, sexul poate fi o componenta importanta a unei relatii satisfacatoare – se simte bine si poate stimula intimitatea emotionala si apropierea dintre tine si celalalt semnificativ. 

Nu este o surpriza atunci ca, atunci cand faza lunii de miere se termina si o „noua” relatie incepe sa se instaleze intr-o rutina, sexul poate cadea pe margine. 

Nu a face atat de mult sex – mai ales daca ai facut mult sex la inceputul unei relatii – este o anxietate comuna pentru cuplurile de lunga durata si s-ar putea sa te ingrijoreze ca ai pierdut scanteia relatiei tale sau ca partenerul tau este nu mai este atras de tine. 

In realitate, nu exista o singura marime pentru toate cand vine vorba de satisfactie sexuala. Exista atat de multi factori diferiti care afecteaza calitatea unei relatii si, avand in vedere ca fiecare cuplu este diferit, cat de important este sexul intr-o relatie, cu adevarat? 

Continuati sa cititi pentru a afla de ce sexul este important intr-o relatie, dar de ce nu este, de asemenea, totul si sfarsitul. 

Este sexul o parte necesara a unei relatii?

Deci de ce acordam atat de multa importanta sexului? „Sexul se poate simti important intr-o relatie pentru ca te simti excitat! Vrei din punct de vedere fizic sa ai eliberare sexuala, sau sexul te face sa te simti bine cu tine insuti, sau iti elibereaza mintea aglomerata de monotona muncii si a vietii domestice”, explica dr. Gabb. 

Dar ea continua sa explice ca, in special, in cuplurile heterosexuale, rolurile de gen joaca un rol important in cat de multa valoare atribuim sexului intr-o relatie. „Importanta sexului intr-o relatie face, de asemenea, parte dintr-un scenariu cultural care spune ca cuplurile ar trebui sa faca sex bun cat de des pot”, explica ea. 

„Acest lucru este interesant pentru ca cercetarile arata ca cantitatea de sex pe care femeile si barbatii spun ca le fac si/sau isi doresc nu se aduna. Barbatii tind sa supraestimeze cat de mult sex fac si numarul de parteneri sexuali pe care i-au avut. Deci, scenariul sexual este profund de gen. Barbatii si, prin urmare, probabil sa simta ca nu fac suficient sex din cauza mitului urban despre ceea ce este normal.” 

Cat de important este sexul intr-o relatie?

Importanta sexului intr-o relatie variaza de la o persoana – sau cuplu – la alta. S-ar putea sa descoperi ca sexul este crucial pentru ca o relatie sa supravietuiasca, in timp ce altcineva ar putea aprecia mai mult alte forme de intimitate. 

Cu totii avem libidouri sau nevoi sexuale diferite (si unii dintre noi nu au niciuna), precum si prioritati intr-o relatie, asa ca nu exista un raspuns corect aici. Cu toate acestea, este important sa luam in considerare beneficiile sexului intr-o relatie, atat din punct de vedere emotional, cat si din perspectiva sanatatii. 

Sexul elibereaza hormoni ai senzatiei de bine, cum ar fi endorfinele, dopamina si oxitocina, sau „hormonul iubirii”, care imbunatateste sentimentul de legatura si conexiune. Prin urmare, pentru unele cupluri, o viata sexuala sanatoasa poate fi importanta atunci cand favorizeaza o conexiune emotionala. 

Unele cercetari leaga sexul obisnuit de  relatii mai fericite si  de beneficii pe termen lung , dar  dr. Jacqui Gabb , profesor de sociologie si intimitate la Universitatea Deschisa, avertizeaza ca luam aceasta cercetare cu  sambure de sare

„Unele cercetari sugereaza ca discrepante in dorinta si frecventa sexuala reprezinta o amenintare pentru satisfactia partenerului si pot duce la ruperea relatiei, dar aceasta se bazeaza adesea pe cercetari statistice care urmaresc sa masoare satisfactia conjugala si/sau calitatea relatiei”, explica ea. 

„Gandeste-te la sex ca la o parte a relatiei si nu la tot si la sfarsit”

Dr. Gabb adauga ca o mare parte din cercetarile existente care analizeaza rolul sexului intr-o relatie se bazeaza deja pe ideea ca sexul este important sau se concentreaza pe cuplurile care sunt nemultumite de partenerul si relatia lor. 

In  dragostea ei durabila? studiu, dr. Gabb si colegii ei s-au concentrat pe experientele traite ale cuplurilor. „Nu am gasit nicio legatura clara intre satisfactia relatiei si discrepanta sexuala”, spune ea. 

„Intr-adevar, cuplurile au vorbit despre cum s-ar astepta sa existe discrepante in dorinta, deoarece exista diferente in multe alte aspecte ale vietii lor, asa ca de ce nu in viata lor sexuala? Acest lucru inverseaza premisa ca sexul este important si ca cuplurile ar trebui sa se straduiasca spre asemanarea sexuala. In schimb, cuplurile au vorbit despre necesitatea unei intimitati comune care poate include sau nu sex – cum ar fi valoarea imbratisarii. Ei au vorbit, de asemenea, despre necesitatea de a gasi modalitati de a gestiona cu succes diferentele sexuale, cum ar fi rasul impreuna.”

Alte cercetari sustin aceste constatari. O investigatie din 2017 a constatat ca nu este vorba despre sex in sine, ci mai degraba despre modul in care sexul poate promova sentimentele de afectiune. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca intimitatea fizica de zi cu zi, cum ar fi sarutul, imbratisarea si imbratisarea, joaca un rol unic in bunastarea relatiilor.

Cat de des ar trebui sa faca sex un cuplu?

Cat de des faci sex este un alt punct de disputa intre cupluri si unele cercetari sugereaza ca frecventa dorita a sexului este un factor major in satisfactia relatiei. 

Un studiu din 2015 a investigat  cat de des ar trebui sa faca sex cuplurile . Studiul a constatat ca frecventa sexuala a fost legata de satisfactia relatiei, dar numai intr-o anumita masura. Cercetarea a constatat ca satisfactia relationala s-a imbunatatit atunci cand cuplurile au inceput sa faca sex o data pe saptamana (comparativ cu nici un sex), dar nu s-a imbunatatit mult cu sexul mai frecvent.

Desi o data pe saptamana poate fi cantitatea optima de sex pentru cuplurile din acel studiu, asta nu inseamna ca este cazul pentru toate relatiile. Cand vine vorba de relatia ta sexuala, depinde de tine si de partenerul tau sa stabiliti o frecventa care sa functioneze pentru amandoi. Incearca sa-ti dai seama ce vrea partenerul tau de la relatia ta intima si vezi cum se aliniaza asta cu ceea ce iti doresti. 

Daca tu si partenerul tau aveti libidos nepotriviti, masturbarea va poate ajuta sa reduceti presiunea – precum si sa va ofere o oarecare ameliorare a stresului. 

Daca unul dintre voi vrea mai mult sex , dr. Gabb spune ca este vorba despre gasirea unui ritm sexual care sa functioneze pentru amandoi. „Este probabil sa necesite compromisuri, deoarece relatiile se adapteaza la circumstantele in schimbare”, adauga ea. 

„Ca orice lucru intr-o relatie, capacitatea cuplului de a se adapta este cea care ii face puternici. Este posibil ca compatibilitatea sexuala sa fie ceva la care trebuie lucrat, deoarece se poate schimba in timp. De exemplu, poate doriti sa incercati ceva nou din cauza a ceva ce ati vazut intr-un film sau online. Ca intotdeauna, este vorba de a vorbi cu partenerul tau si de a vedea daca ar dori sa incerce noi activitati sexuale. Sa fii respectuos si rabdator si sa exploram impreuna dorintele sexuale.”

Sexul se schimba intr-o relatie?

Dorinta sexuala si frecventa sexuala curg si revin, asa ca este normal ca sexul sa se schimbe intr-o relatie. „Exista adesea scaderi in viata sexuala a unui cuplu”, explica dr. Gabb. 

„Acest lucru se poate datora unor factori externi, cum ar fi schimbarea locului de munca si stresul insotitor pe care acest lucru le aduce. Nasterea primului copil este, de asemenea, probabil sa aiba un impact asupra vietii sexuale a unui cuplu, deoarece parintii sunt epuizati si sunt mai predispusi sa opteze pentru somn decat pentru sex. Sau ar putea fi din cauza unor probleme de sanatate fizica care provoaca diminuarea dorintei, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau menopauza. Sanatatea mintala precara poate afecta, de asemenea,  dorinta sexuala .”

Daca faci dintr-o data mai putine relatii sexuale cu partenerul tau, dr. Gabb avertizeaza sa nu tragi concluzii. „Este important sa separam factorii contextuali, fizici si/sau emotionali, de diminuarea dorintei ca semnificant al dezinteresului sau al dezangajarii de partener si de relatie.” Daca un cuplu nu face sex la fel de mult ca inainte, nu este neaparat un semn ca relatia este pe stanci. Uneori, viata pur si simplu sta in cale!  

Acestea fiind spuse, daca lipsa de sex cauzeaza suferinta oricarui partener, ar putea deveni o problema de relatie. „Daca cuplurile vorbesc despre cum se simt si gestioneaza schimbarile in frecventa sexuala, atunci deseori pot gestiona schimbarile fara a le transforma intr-o „problema de relatie”, explica dr. Gabb. 

„Daca o relatie fara sex nu este controlata si partenerii nu vorbesc daca unul sau amandoi considera asta ca o problema sau daca scaderile temporare continua intr-o tendinta de asexuare, atunci aceasta poate deveni o problema. Il poate lasa pe partenerul caruia ii lipseste sexul sa se simta respins. S-ar putea sa o ia personal. Daca au un sentiment de pozitivitate corporala prin intimitatea sexuala, atunci o scadere a activitatii sexuale poate fi interiorizata si pot incepe sa se simta negativ despre ei insisi si despre corpul lor. De asemenea, poate duce la resentimente care pot escalada in timp si pot incepe sa desparta cuplurile.”

Ce sa faci daca nu faci sex intr-o relatie

A face mai putin sex nu este intotdeauna un semn rau, dar daca unul sau ambii parteneri sunt nemultumiti, este vital sa aveti o conversatie sanatoasa despre asta – sau ar putea crea probleme in alte parti ale relatiei. 

„Daca esti nemultumit de viata ta sexuala, atunci trebuie sa vorbesti despre asta cu partenerul tau”, spune dr. Gabb, care sugereaza sa scoti aceasta conversatie din dormitor. „Nu vrei ca acest spatiu sa se simta toxic si suparator”, explica ea. 

„Vorbiti despre motivele pentru care sexul poate sa nu aiba loc – contexte externe si motive fizico-emotionale – ascultati si fiti empatici si incercati sa ajungeti la o strategie.” Dr. Gabb adauga ca acest lucru va dura probabil timp, asa ca nu va asteptati ca lucrurile sa se schimbe dupa o conversatie. Aveti rabdare si luati in considerare intotdeauna sentimentele partenerului dvs. 

„Data viitoare cand esti in pat, incepe cu intimitatea fizica, dar nu tinteste sa faci sex. Doar bucurati-va de senzatia de atingere si de apropiere emotionala. Poate doriti sa va leganati de pe candelabru si sa incercati 50 de nuante de gri, dar trebuie sa aveti rabdare si sa va luati partenerul cu dvs. Ajustati rutinele, scoateti sexul si intimitatea din dormitor sau ca activitate de la sfarsitul zilei si faceti timp si spatiu pentru intimitatea sexuala.”

Poate dura o relatie fara sex?

Da! „Cuplurile pot supravietui fara sex si multe cupluri o fac – fie din motive de alegere, fie din motive de sanatate”, spune dr. Gabb. Sexul poate juca un rol important intr-o relatie sanatoasa si fericita, dar nu este intotdeauna necesar, iar a face mai putin (sau deloc) sex nu face o relatie mai putin puternica sau implinitoare. 

Importanta sexului intr-o relatie va depinde atat de persoana, cat si de cuplu si este normal ca acesta sa se schimbe in timp. Nu toata lumea are nevoie de sex pentru a se simti conectata cu partenerul lor – persoane asexuate, de exemplu -, dar daca sexul este important pentru tine, atunci ar trebui sa vorbesti cu partenerul tau despre asta, deoarece iti poate afecta stima de sine si imaginea de sine daca este lasata nerezolvata.

„Nu transforma sexul intr-un lucru mare”, avertizeaza dr. Gabb. „Cu cat te stresezi mai mult cu privire la calitatea sau frecventa sexului, cu atat este mai probabil sa se inrautateasca. Gandeste-te la sex ca la o parte a relatiei si nu la sfarsitul tuturor.”

Related Articles

Latest Articles