dating online

Reguli digitale pe care ar trebui sa le urmezi atunci cand esti indragostit

Este imposibil sa separi lumea digitala de cea pe care o construiesti cu partenerul tau. Americanii isi verifica smartphone-urile de aproximativ 46 de ori pe zi – ceea ce poate face ca dispozitivele sa se simta ca un tert intr-o relatie. Dar obiceiurile ce implica telefonul si laptopul iti pot ameninta viata de dragoste fara ca tu sa iti dai seama chiar. Iata patru moduri de a va asigura ca partea digitala a relatiei voastre este sanatoasa.

Multe cercetari sustin ideea ca daca pastrezi distanta fata de telefon este sanatos si ca acest obicei poate fi deosebit de important pentru relatiile romantice.

Phubbing – sau snubbing cu persoana langa care esti prezent fizic pentru a privi telefonul mobil – nu este doar enervant. Un studiu realizat in 2017 asupra cuplurilor casatorite a constatat ca ignorarea partenerului este legat de depresie la cealalta persoana si de o satisfactie mai proasta a relatiei.

Un alt studiu publicat recent in revista Psychology of Popular Media Culture a constatat ca sentimentul de dependenta de smartphone-ul tau – chiar si atunci cand nu il folosesti de fapt – este legat de satisfactia mai mica a relatiei. Acest lucru se poate datora faptului ca sentimentul legat de un telefon este legat de singuratate si distragere a atentiei, spun cercetatorii. Cercetari recente au sugerat, de asemenea, ca utilizarea constanta a tehnologiei (masurata prin obiceiurile de e-mail de la serviciu) poate afecta sanatatea mintala a utilizatorului de e-mail si fericirea celuilalt semnificativ.

Dar nu toate sunt vesti proaste. Robert Weiss , psihoterapeut din California si expert in intimitate si relatii digitale, spune ca utilizarea strategica a telefonului va poate intari relatia. Jucand jocuri bazate pe aplicatii impotriva partenerului tau, iti poti oferi o scuza distractiva pentru a discuta pe tot parcursul zilei, in timp ce activitatile mai fierbinti, cum ar fi sexting-ul, iti pot mentine relatia fizica interesanta, spune Weiss. ,,Joaca-te in lumea digitala, dar joaca-te cu partenerul tau”, spune el.

Posteaza cu atentie pe social media
Daca ati presupus vreodata ca cuplurile care posteaza in mod constant fotografii pe retelele de socializare compenseaza prea mult, stiinta este de partea voastra. Un studiu publicat in Psychology of Popular Media Culture a descoperit ca PDA ,,excesiv” de social media este de fapt asociat cu niveluri mai scazute de satisfactie in relatie.

,,Oamenii care sunt nefericiti … gandesc:,, Oh, uite, Facebook imi ajuta relatia”, spune co-autorul studiului, Gwendolyn Seidman, profesor asociat de psihologie la Albright College din Pennsylvania. ,,As spune ca probabil nu au dreptate.” Aceasta constatare este in concordanta cu cercetarile din trecut, care arata ca a avea un stil de postare diferit fata de partener poate duce la conflicte.

Asta nu inseamna ca toate activitatile de socializare bazate pe cuplu sunt totusi rele. Un studiu din 2013 a constatat ca postarea de continut care arata unitatea de cuplu, cum ar fi o imagine de profil, poate creste sentimentul de apropiere si satisfactia relatiei.

Cheia este pur si simplu sa ajungi pe aceeasi pagina cu partenerul tau, spune Weiss. ,,Trebuie sa intelegeti ce sa pui si unde. Nu-ti face partenerul sa se simta jenat”, spune el. ,,Ia un inventar de socializare cu partenerul tau si spune-i:,, Ce este important pentru tine? Este important pentru tine ca o imagine cu noi sa creasca?” Apoi, posteaza.

Stabiliti asteptari in legatura cu mesajele text
Unelor cupluri le place sa fie in contact permanent, in timp ce altele rareori trimit mesaje text. Weiss spune ca ambele sunt in regulta, atata timp cat partenerii sunt pe aceeasi pagina.

,,Depinde foarte mult de cuplu si ce functioneaza pentru ei”, spune el. ,,Dar angajamentele voastre sunt importante si ar trebui sa le urmati. Daca spuneti ca veti fi in contact o data pe zi, ar trebui sa o faceti.” Si orice ai face, nu rata o ocazie speciala, spune Weiss. ,,Ai 15 programari”, spune el. ,,Nu exista niciun motiv, in era digitala, pentru a rata o aniversare sau o zi de nastere.”

In timp ce Weiss spune ca, in general, nu ar trebui sa avansati prea mult in obiceiurile de trimitere a mesajelor – daca nu este obisnuit, un text fara raspuns probabil inseamna doar ca partenerul este ocupat – el spune ca, de asemenea, nu ar trebui sa subestimati puterea de a trimite un mesaj frumos. ,,Nu aveti nicio idee cat de semnificativ poate fi atunci cand partenerul este stresat sa auda ca il iubesti”, spune el. ,,Este nevoie de atat de putin; nu trebuie sa fie profund.”

Stiinta sustine acest lucru: un studiu recent publicat in revista Psychophysiology a constatat ca oamenii ar putea face fata mai bine unei situatii stresante atunci cand se gandesc pur si simplu la celalalt.

Feriti-va de micro-inselare
Micro-inselarea se refera la comportamente care cocheteaza cu infidelitatea. Aceste actiuni sunt dificil de definit, deoarece oamenii isi traseaza limitele in diferite locuri – iar comunicarea digitala o ingreuneaza. ,,Limitele pot fi trecute digital mult mai usor decat in lumea IRL”, spune Weiss.

De asemenea, Weiss spune ca cea mai buna strategie este comunicarea deschisa si o intelegere a ceea ce este acceptabil online, de la trimiterea de mesaje cu fostii pana la analizarea porno. ,,Castigarea increderii partenerului pentru a-i ajuta sa inteleaga ca nu vei face nimic online care i-ar face sa se simta inconfortabil”, spune Weiss. ,,In limitele a ceea ce cuplul a fost de acord, trebuie sa isi conduca procesul de luare a deciziilor si interesele unul fata de celalalt.”

 

Lasa un comentariu