Cum sa inchei o relatie in conditii bune? Aceasta este o intrebare care ofera adesea oamenilor nopti nedormite, in timp ce se afla in pragul despartirii. Cu exceptia cazului in care relatia a fost profund toxica, abuziva sau nesanatoasa, aceasta este o intrebare care merita o anumita deliberare din partea persoanei care trage stecherul. La urma urmei, sfarsitul relatiilor poate fi o pastila amara de inghitit si declanseaza un proces chinuitor de doliu.
Gestionarea cu sensibilitate a conversatiei despre despartire nu numai ca poate atenua lovitura intr-o oarecare masura, ci si poate face posibil sa pastrati lucrurile cordiale cu viitorul tau fost. Deci, cum poti pune capat unei relatii in conditii bune? Ei bine, primul pas este sa va elaborati cu atentie discursul de despartire si sa gestionati situatia cu o strop de rabdare si compasiune. Deci, da, o despartire pe cale amiabila necesita mai mult efort decat sa lansati un mesaj politicos pentru a pune capat unei relatii, dar, pe partea buna, ajuta si la evitarea multor drame.
Cu toate acestea, sa gasesti un echilibru intre a te desparti in relatii bune, astfel incat lucrurile sa nu devina atat de amare incat sa nu mai poti fi unul in viata celuilalt si sa te asiguri ca compasiunea ta nu deschide portile unui on-again-off complicat. -din nou situatia poate fi o franghie stransa de mers. Pentru a te ajuta sa manevrezi acest proces, iti oferim cateva sfaturi de despartire, in consultare cu psihologul Anita Eliza (M.Sc in Psihologie Aplicata), care este specializata in probleme precum anxietatea, depresia, relatiile si stima de sine. Sfaturile si indrumarile ei pentru despartire va vor ajuta sa va dati seama cum sa incheiati o relatie cu gratie.
7 motive valide pentru a pune capat unei relatii
Inainte de a ajunge la cum sa facem o pauza curata de un partener, fara a arde poduri, trebuie sa abordam o alta dilema pertinenta: cum sa stim cand sa ne despartim de cineva. Poate v-ati gandit sa va despartiti, dar inainte de a actiona pe baza acestor ganduri, este imperativ sa fii 100% sigur ca asta iti doresti, astfel incat sa nu ajungi sa regreti decizia ta sau sa mergi inainte si inapoi intre despartire si revenind impreuna.
Daca ganduri de genul „Iubitul meu este perfect, dar vreau sa ma despart” sau „Vreau sa ma despart de iubita mea, dar o iubesc” va intuneca mintea, o privire la urmatoarele motive perfect valabile pentru a pune capat unei relatii poate va ajuta sa obtineti perspectiva:
1. Relatia va impiedica succesul si cresterea
Brie se bucura de dragostea ei in devenire cu un tip pe care il intalnise la sala cand a obtinut o promovare mult asteptata la serviciu. Cerintele noului ei rol au necesitat mai mult angajament si energie, zile de lucru de zece ore si nevoia constanta de a parasi orasul pentru intalniri. Programul ei incarcat a devenit o disputa constanta in relatie, iar Brie a crezut ca cel mai bine ar fi sa incheie lucrurile cu iubitul ei, deoarece totul era inca nou si niciunul nu era inca prea investit emotional.
Daca te gasesti intr-o situatie similara in care o relatie sau partenerul tau iti impiedica succesul si cresterea sau te simti vinovat ca ti-ai acordat prioritate obiectivelor si nevoilor mai presus de ele, poate fi cel mai bine sa te desparti. Mai ales daca este o relatie noua. Desi tuturor ne place sa avem pe cineva la care sa venim acasa, ar putea fi nedrept sa tii un partener doar sa-l atarneze sau sa-l aseze atunci cand mintea ta este ocupata in alta parte.
2. Lipsa satisfactiei emotionale
S-ar putea sa te indepartezi, sa fii prea diferit in viziunea ta asupra lumii sau sa ai alte prioritati care te impiedica sa dai 100% relatiei. Oricare dintre acesti factori poate impiedica legatura emotionala pe care o simti cu partenerul tau. Daca o relatie nu este reconfortanta din punct de vedere emotional, este timpul sa ne regandim daca merita. Daca imbratisarile calde, saruturile si zambetele lipsesc sau nu trezesc acelasi sentiment ca inainte, este un motiv perfect legitim pentru a pune capat unei relatii.
3. A fi tratat ca pe o idee ulterioara
„Nu ar trebui sa te multumesti niciodata sa fii tratat ca o idee ulterioara intr-o relatie. Relatiile intime necesita un efort consistent din partea ambilor parteneri pentru a prospera. Daca partenerul tau nu incearca in mod activ sa-ti creeze spatiu in inima, mintea si viata lui, este o relatie indiscutabila care merita atentia ta”, explica Eliza.
Daca ei continua sa va eschiveze apelurile si sa uite date importante, sunt sanse sa nu va acorde prioritate. Este inutil sa ramai in speranta ca isi vor schimba felurile. Cea mai buna solutie este sa descoperi cum sa inchei o relatie care nu se duce nicaieri si sa-ti tai pierderile.
4. Abuz si manipulare intr-o relatie
Cel mai important sfat de incheiere a relatiei pe care il avem pentru tine este sa nu suporti niciodata toxicitatea, abuzul sub orice forma sau manipularea romantica intr-o relatie. Semnalele rosii ale unui partener abuziv/toxic/manipulator pot include:
- Injosindu-te
- Invalidarea sentimentelor tale
- Iluminare cu gaz
- Izolarea ta de cei dragi
- Declansarea vinovatiei
- Jucand jocuri mintale pentru a te controla
- Folosind amenintarile pentru a-si da drumul
- Afiseaza gelozie nesanatoasa
Aceasta nu este o lista exhaustiva, deoarece gama de comportamente relationale nesanatoase poate fi variata. Cu toate acestea, daca instinctul tau iti spune ca nu esti tratat corect, iar partenerul tau te face sa te simti anxios, sufocat si coplesit mai degraba decat in siguranta, in siguranta si iubit, trebuie sa-ti dai seama cum sa iesi dintr-o relatie. care va pune in pericol sanatatea mintala si bunastarea fizica. Nu-ti face griji ca vei parasi o relatie cu respect, in aceasta situatie; trebuie sa prioritizati autoconservarea mai presus de orice altceva.
5. Probleme de incredere
Problemele de incredere pot fi un motiv valid pentru a pune capat unei relatii cu cineva iubit. Daca partenerul tau este un mincinos compulsiv, da semne de necinste, ti-a inselat sau tradat increderea in trecut sau continua sa se implice in comportamente care te fac nesigur, este timpul sa evaluezi daca esti potrivit unul pentru celalalt. ar putea fi timpul sa reevaluezi cat de bune sunt pentru tine.
Pe de alta parte, poate fi la fel de greu sa construiesti o relatie sanatoasa si sanatoasa daca partenerul tau se lupta cu probleme de incredere, care il fac sa fie suspicios fata de tine si te trezesti mereu sa-i demonstrezi ca inseli sau te furisezi la spatele lui. . Sfatul nostru de despartire pentru tine ar fi sa rupi aceasta banda mai devreme decat mai tarziu.
6. Ei refuza sa faca compromisuri
Partenerul nu face compromisuri
Eliza spune: „Compromisurile sunt o parte integranta a unei relatii sanatoase, atata timp cat sunt reciproce. Dar atunci cand doar un partener continua sa compromita, iar celalalt insista sa-si dea drumul, relatia poate deveni obositoare si frustranta. Desigur, sa-i spui partenerului tau ca vrei sa te desparti nu este singura solutie la aceasta problema.
„Daca este o relatie pe termen lung si ambii parteneri sunt investiti unul in celalalt si in viitorul lor impreuna, ei pot rezolva lucrurile printr-o comunicare mai buna si un efort constant. Totusi, daca, in ciuda faptului ca ti-ai declarat nevoile sau i-ai spus partenerului tau ca lipsa de flexibilitate a acestuia iti afecteaza negativ relatia cu el, acesta refuza sa-si repare, poate fi in interesul tau sa pleci.”
7. Caderea din dragoste
Daca petreci o cantitate exagerata de timp intrebandu-te: „Se pot intoarce sentimentele pierdute?” sau „Cum sa-i spui cuiva ca ai pierdut sentimentele pentru el?”, poate ca este timpul sa recunosti ca te-ai indragostit de partenerul tau si ca trebuie sa mergi mai departe. Nu este neobisnuit ca oamenii sa se indragosteasca de partenerul lor – sau sa se indragosteasca de altcineva. De fapt, este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care relatiile se termina. Asa ca, daca te afli la aceasta rascruce, nu prelungi agonia ta si a partenerului tau. Va ganditi sa va despartiti, ati putea la fel de bine sa aveti o conversatie si sa continuati.
Cum sa inchei o relatie in conditii bune?
Acum ca am acoperit motivele pentru a pune capat unei relatii, sa trecem la intrebarea cum sa punem capat unei relatii in conditii bune. Pentru a fi brutal de sincer cu tine, nicio cantitate de sfaturi si trucuri nu va face parasirea unei relatii usoara sau fara durere pentru nimeni. De aceea, multi oameni se intreaba: „Este posibil sa se incheie o relatie in conditii bune?”
Desigur, sfarsitul relatiilor aduce inevitabil durere si rani in urma ei. Cu toate acestea, gandindu-va la modul cel mai bun de a transmite acest lucru partenerului dvs. si cautand modalitati mai frumoase de a va exprima sentimentele – sau lipsa acestora – puteti face procesul oarecum mai usor pentru amandoi. Si poate, chiar gasiti o modalitate de a ramane prieteni odata ce ati procesat amandoi trauma si durerea.
Desi nu poti controla reactiile partenerului tau la decizia ta de a incheia lucrurile cu el, cu siguranta poti face un efort de a te desparti in relatii bune. In linii mari, acest lucru implica a vorbi dintr-un loc de compasiune si a evita comportamente precum schimbarea vinei, invocarea numelui, tipetele, aruncarea de acuzatii sau rostirea unor lucruri ranitoare. Avand in vedere ca s-ar putea sa te lupti cu empatie, iar compasiunea poate sa nu fie usor atunci cand ai de-a face cu o persoana ale carei actiuni ar fi contribuit la decizia ta de a renunta, iata 10 sfaturi utile despre cum sa inchei o relatie in conditii bune. :
1. Pentru a pune capat unei relatii cu gratie, fa-o in persoana
Cum sa te desparti pe cale amiabila? Cum sa inchei o relatie fara a rani pe cealalta persoana? Ei bine, daca exista un sfat de incheiere a relatiei pentru a face aceasta experienta mai putin chinuitoare, este ca trebuie sa o faci in persoana. Nimeni nu vrea un bilet de deces trimis in casuta postala sau in casuta postala. Nu conteaza daca vii cu cel mai politicos mesaj pentru a pune capat unei relatii, despartirea din cauza textului este impersonala si nepoliticoasa.
Fie ca incheiati o relatie la distanta cu cineva pe care il iubesti sau daca trageti din priza o noua relatie care nu se simte corect, trebuie sa va intalniti personal cu partenerul, sa-l priviti in ochi si sa-i spuneti ca doriti desparti. Eliza spune: „O conversatie fata in fata este intotdeauna cel mai matur mod de a arata pe cineva ca vrei sa te desparti de ea. Arata ca ii pretuiesti si simti ca le datorezi o explicatie a motivului pentru care vrei sa inchei relatia.”
Lipsa de intimitate in conversatiile online le permite oamenilor sa-si imbutelieze emotiile in loc sa vorbeasca lucrurile cu sinceritate. De aceea, atat de multi oameni recurg la ghosting in spatiul de intalniri online. Daca vrei sa ramai prieten cu fostul tau, sa ai o relatie cordiala cu ei sau, cel putin, sa nu vrei sa te urasca, trebuie sa le oferi inchiderea de care au nevoie pentru a se vindeca si a merge mai departe.
2. Evita locurile publice
A sti cand si unde sa iei „vorbirea” este la fel de important ca si a sti ce sa spui intr-o conversatie de despartire, daca nu mai mult. Indiferent daca inchei o relatie cu cineva pe care il iubesti sau cu cineva care inca te iubeste, chiar daca s-ar putea sa nu simti acelasi lucru pentru ei, emotiile sunt sigure sa fie ridicate in acest moment.
Ce se intampla daca partenerul tau se intoarce si tu intri intr-o mare cearta? Daca incep sa planga neconsolat? Sau spune lucruri dureroase cu furie? Tocmai de aceea aveti nevoie de un spatiu in care amandoi sa va puteti exprima fara inhibitii sau sa va simtiti constienti de privirile indoielnice ale privitorilor.
Eliza ne sfatuieste: „Evitati sa va despartiti de cineva in public, deoarece il poate stanjeni sau il poate face sa se simta incoltit. Un cadru privat este ideal pentru o astfel de conversatie. Cel mai bine ar fi sa o faci la ei, astfel incat sa poti pleca cand simti nevoia sau intr-un cadru neutru, cum ar fi ora unui prieten.”
3. Planificati-va discursul de despartire
Vrei sa inchei lucrurile in conditii bune? Atunci trebuie sa planificati ceea ce doriti sa le spuneti. O conversatie de despartire nu trebuie sa semene cu o prezentare de lucru si nu trebuie sa cititi dintr-o lista organizata. In acelasi timp, nu poti spune pur si simplu ca nu esti interesat de asta si nu poti termina cu asta. Claritatea este importanta.
In plus, atunci cand emotiile sunt in crestere si partenerul tau te roaga sa-i mai dai o sansa, este firesc sa te simti coplesit si sa nu poti articula clar de ce ai ajuns la decizia de a pune capat relatiei. Putina pregatire si planificare sunt utile in momente ca acestea. Faceti o lista mentala a situatiilor, intamplarilor si gandurilor pe care doriti sa le aduceti in discutie in timpul conversatiei.
Eliza spune: „Cel mai important lucru care guverneaza rezultatul acesteia este modul in care iti exprimi cuvintele in timpul despartirii. Cel mai bine este sa-i spui partenerului tau lucrurile care nu au functionat pentru tine sau care te-au deranjat, mai degraba decat sa-i invinovatesti pentru cum te simti.” A sti ce a mers prost va va ajuta pe amandoi sa va asigurati ca va inchideti si ca puteti merge mai departe fara amaraciune sau resentimente.
4. Lasa loc pentru sentimentele lor
Cand parasesti o relatie, ai decis deja ca asta vrei sa faci. Dar s-ar putea sa nu fie cazul partenerului tau. Daca nu au vazut ca se va desparti, s-ar putea sa se simta orbiti. Bruscitatea tuturor poate aduce o multime de emotii. Asigurati-va ca le auziti. La urma urmei, fiecare despartire are doua parti.
Amintiti-va, compasiunea ajuta la incheierea unei relatii in conditii bune. Eliza spune: „Evalueaza motivul despartirii si poarta o conversatie adecvata in care sa-ti lasi partenerul sa-si spuna parerea. Este posibil ca partenerul de care incercati sa va despartiti sa nu vrea sa faca acest lucru. Sa fii calm si totusi asertiv in ceea ce priveste motivele tale este important intr-un astfel de caz.”
5. Foloseste limbajul „eu” pentru a incheia lucrurile intr-o nota buna
Nu ar trebui sa existe loc pentru cuvinte precum „vina ta”, „Nu pot sa te cred…” sau „stai departe de mine” daca vrei sa inchei o relatie intr-un mod bun. Un ton acuzator si cuvintele ranitoare vor alimenta doar o situatie potential volatila. Desi ai tot dreptul sa impartasesti motivul real din spatele deciziei tale de a anula lucrurile, trebuie sa fii atent la alegerea cuvintelor tale. Iata cateva fraze pe care le poti folosi pentru a evita o despartire dezordonata:
- „Simt cu tarie asta”
- „Sper sa nu iei asta prea personal”
- „Am fost inconfortabil in ultima vreme”
- „Nu mai vreau aceleasi lucruri ca tine”
Desi este perfect rezonabil si, de asemenea, necesar, sa va impartasiti motivele despartirii, evitati sa intrati in prea multe detalii, deoarece poate deschide o cutie de viermi. Amandoi s-ar putea sa sfarsesti prin a dezgropa problemele din trecut, ceea ce poate duce rapid la jocul de vina si te poate face sa te simti prost in legatura cu traiectoria relatiei tale.
6. Mentionati amintirile bune
Este mai bine sa inchei o relatie in conditii bune? Da, desigur, este! Si iata de ce: o relatie, chiar daca nu a durat, trebuie sa te fi facut fericit la un moment dat si sa fi contribuit la cresterea ta ca persoana. Pentru a-i aminti partenerului tau ca vei continua sa-l pretuiesti, aminteste-i de momentele bune si spune-i cat de mult ti-a placut sa-ti faci amintiri cu ei. Aceasta este cheia pentru a intelege cum sa iesi dintr-o relatie fara a calca in picioare inima celeilalte persoane.
Mentionati momentele in care v-au facut sa va simtiti mai putin singur sau v-au invatat o lectie importanta. Este o eticheta buna de despartire sa incerci sa-l faci pe cealalta persoana sa se simta mai bine, mai ales daca nu se astepta sa se termine asa si inca se impaca cu aceasta realitate. Aducerea acestui indiciu de pozitivitate in conversatia despre despartire va va face mai usor sa va reconectati odata ce praful s-a asezat pe despartire. Cine stie, s-ar putea sa-ti gasesti un prieten de incredere in fostul tau!
7. Discutati despre luarea libera inainte de a fi din nou prieteni
Puteti trece de la a fi parteneri romantici la a fi prieteni apropiati imediat. Aveti nevoie de ceva timp pentru a va vindeca de durere, pentru a va recupera emotional si pentru a creste ca indivizi. Este o idee buna sa urmati regula fara contact si sa conveniti asupra unei durate pentru care ati dori sa va indepartati unul de celalalt. Poate dura de la cateva saptamani la o luna, 6 luni, un an sau mai mult.
Si tu si fostul tau ai putea avea nevoie de timp inainte de a fi gata sa fii din nou in viata celuilalt, in ciuda eforturilor tale de a parasi o relatie in conditii bune. Faptul ca te decizi sa te desparti in primul rand indica faptul ca a fost ceva in neregula in legatura ta. Emotiile negative asociate cu amintirile neplacute din relatia voastra pot izbucni si pot face lucrurile amare daca incepeti sa va implicati unul cu celalalt prea devreme.
8. Fii deschis sa auzi si despre propriile greseli
Nimeni nu a spus niciodata „Ne-am incheiat relatia in termeni buni”, cu o persoana subliniind in mod constant greselile celeilalte in timp ce statea si asculta in liniste lista de rufe. Tine minte, este nevoie de doi pentru a tango. Daca relatia a fost in jos de ceva vreme, sunt sanse ca partenerul tau sa aiba cateva plangeri despre rolul tau in ea.
Chiar daca sunt doar greseli inofensive, decizia lor de a le aduce in discutie poate ustura, mai ales cand incerci sa inchei o relatie intr-un mod bun. Daca aduc in discutie unele dintre neajunsurile tale, nu fi derutat si nu fii defensiv. Asculta cu atentie si cere scuze ca i-ai ranit. Evitati sa intrati in detalii specifice, deoarece aceasta poate duce conversatia pe teritoriul punerii vinului.
9. Multumeste-le pentru tot
Cum sa inchei o relatie in conditii bune? Presarati putina recunostinta in conversatia dvs. Sigur, lucrurile nu sunt tocmai roz in acest moment si s-ar putea sa te doara ca tine in felul tau, dar sunt sigur ca nu a fost intotdeauna asa. S-ar putea sa te indrepti in directii diferite acum, dar aceasta persoana a avut o semnificatie speciala pentru tine la un moment dat si ti-a imbogatit viata. Aceasta experienta va ramane mereu cu tine.
Cel mai bun mod de a lasa o relatie intr-o nota buna este sa le multumesti pentru tot ce au facut pentru tine. Sa-i spui ca s-a terminat sau sa-i spui ca vrei sa te desparti nu trebuie sa fie o aventura amara sau plina de ura. Se poate incheia cu o mangaiere usoara, un sarut dulce de adio si un sincer „Multumesc ca ai fost in viata mea”.
Cu toate acestea, asigura-te ca expresia ta de recunostinta nu le da false sperante de reconciliere. Fii politicos, fii sincer, dar, in acelasi timp, ramai ferm in decizia ta. Da, nu este usor sa inchei o relatie cu gratie, dar daca aceasta persoana a insemnat ceva pentru tine, merita efortul de a o salva de o lume a durerii pe termen lung.
10. Nu fi rece pana la lacrimi dar nici nu te lasa dus de cap
Cand te desparti de cineva, asteapta-te sa fie suparat emotional, chiar emotionat pana la lacrimi. Cand se intampla asta, nu trebuie sa te simti prost pentru decizia ta si nici sa nu fii atat de detasat incat nici macar sa nu faci efort sa-i faci sa se simta mai bine. Acesta poate fi un echilibru dificil de gasit si cei mai multi oameni ajung fie sa fie influentati de aceasta cadere emotionala si incep sa-si regandeasca decizia, fie sa actioneze atat de rece si indepartat incat cealalta persoana incepe sa-i fie suparata.
Pentru a te ajuta sa intelegi corect aceasta parte, Eliza sfatuieste: „Despartirile pot fi o decizie impulsiva sau una bine gandita. In ambele cazuri, poate fi suparator pentru persoana care primeste. Este foarte important ca persoana care a decis sa se desparta sa reflecteze asupra motivului pentru care face acest lucru si sa nu se lase dusa de reactia emotionala a partenerului sau.”
Pentru a provoca rani minime partenerului tau, permite-ti sa-l tii in brate si sa ai grija de el in acel moment. O imbratisare calda poate face momentul mai usor. Este aceasta imbratisare pe care isi vor aminti toata viata si, in cele din urma, ii va ajuta sa depaseasca orice sentimente negative pe care le-ar putea avea pentru tine. Acesta este o modalitate buna de a te desparti in mod pasnic, dar fii atent si fii atent la granitele tale. Nu vrei ca aceasta conversatie sa se incheie cu sex de despartire.
Ce sa spui pentru a pune capat unei relatii in conditii bune?
Cine a spus: „Cuvintele te pot face sau te pot rupe”, cu siguranta stia despre ce vorbesc. Chiar si cele mai de rutina conversatii pot deveni volatile daca alegerea cuvintelor nu este corecta. Cand tii metaforic inima si sufletul altei persoane in mainile tale, devine si mai pertinent sa-ti alegi cuvintele cu grija si elocvent. Deci, daca inca va intrebati „Cum puteti incheia o relatie in conditii bune?”, poate ca aceasta scurta descriere a liniilor de despartire va va ajuta:
- „Sunt la fel de intristat de asta ca tine”
- „Sper sa gasesti fericirea”
- „ Ma tem ca nu mai suntem buni unul pentru celalalt”
- „Nu mai pot face asta si meriti mai bine”
- „Din pacate, nu este ceea ce credeam ca va fi”
- „Te iubesc dar ne dorim lucruri diferite”
- „Inchei o relatie ocazionala pentru ca vreau mai mult”
- „Stiu ca nu pot sa spun nimic care sa te faca sa te simti mai bine acum, dar mereu iti voi dori binele”
- „Sper ca intr-o zi putem petrece timp impreuna ca prieteni”
- „S-ar putea sa nu para asa acum, dar vei avea intotdeauna un loc special in inima mai”
- „Mi-as dori sa putem face lucrurile sa functioneze, dar nu a fost menit sa fie”
