Indiferent daca esti nou in arta orgasmului feminin sau un cunoscator al culmei, poti oricand sa inveti mai multe despre felul in care corpul tau simte placere. ICYDK, persoanele cu vulve au tesut erectil raspandit in clitorisul si bulbii vestibulari ai labiilor mici, ceea ce inseamna ca exista multe zone erogene diferite de care sa te bucuri si mai multe rute catre orasul O decat ai fi crezut.
Acestea fiind spuse, daca incercati sa bifati daca aveti diferite tipuri de orgasm pe lista dvs. de galeti, merita sa clarificati ca nu exista atat de multe tipuri diferite de orgasme, cat modalitati diferite de a evoca senzatia. „Majoritatea cercetatorilor tind sa creada ca exista intr-adevar un singur tip de orgasm care poate fi declansat de diferite parti ale corpului”, spune Vanessa Marin, psihoterapeut autorizat, specializat in terapie sexuala si creatorul Finishing School, un curs online pentru orgasm. femei.
In loc sa incerci sa obtii diferite tipuri de orgasm, scopul real ar trebui sa fie intelegerea faptului ca exista diferite modurise poate ajunge la un orgasm, spune dr. Sheila Loanzon, MD, obstetrician si ginecolog certificat de consiliu si membru al Congresului American de Obstetrica si Ginecologie. „Pot exista clitoris, vaginal, san, interiorul coapsei, sugerea degetelor de la picioare, masaj oral, senzual, orgasme mentale si multe altele.” Uneori, ati putea stimula anumite zone pentru a ajunge la punctul culminant; alteori, ar putea fi o combinatie de tehnici diferite. „Orgasmul feminin se bazeaza pe cativa factori complecsi, inclusiv intimitatea, mediul hormonal, experientele anterioare, [precum] convingerile culturale si religioase”, spune Dr. Mary Jacobson, MD, obstetrician si ginecolog certificat de consiliu si chirurg minim invaziv. directorul medical al Hello Alpha. „Creierul este jucatorul cheie”.
Practic, totul depinde de ceea ce iti trezeste mintea si corpul, ceea ce poate necesita practica si rabdare in timp ce explorezi toate zonele erogene diferite.
Desigur, a avea un orgasm nu trebuie sa fie scopul final al sexului sau al masturbarii, desi ele au cu siguranta beneficiile lor (mai multe despre asta mai tarziu). Si datorita naturii extrem de subiective a placerii umane, exista o multime de moduri de a transforma orgasmul evaziv intr-unul atins. Dar mai intai, sa trecem peste elementele de baza:
Ce este un orgasm?
„Din punct de vedere clinic, un orgasm sunt contractiile ritmice ale organelor genitale”, spune Jenni Skyler, PhD, un terapeut sexual certificat AASECT si director al The Intimacy Institute. „Este varful climatic al excitarii in corpul uman”.
In timpul unui orgasm, vaginul si uterul se contracta rapid, iar ritmul cardiac, respiratia si tensiunea arteriala cresc. Dar Skyler descrie, de asemenea, un orgasm ca fiind „abilitatea de a te preda placerii tale celei mai mari”.
Cum se simte un orgasm?
Avand in vedere ca toate corpurile sunt diferite, felul in care se simte un orgasm este in intregime subiectiv. Cu toate acestea, lui Skyler ii place sa-l descrie ca fiind „apogeul placerii, sau capacitatea intregului corp si organelor genitale de a se simti vii si electric”. In mod anecdotic, multi proprietari de vagin il descriu ca pe o senzatie coplesitoare de tipul „stii cand il simti”.
11 tehnici de orgasm, explicate
Acum ca ati invatat elementele fundamentale ale orgasmului feminin, iata 11 moduri informate de experti de a atinge acel varf al placerii:
1. Orgasm clitoridian
Clitorisul este o structura mica, densa de nervi, asezata in partea de sus a deschiderii vaginale si nu serveste nicio alta functie decat aceea de a oferi placere sexuala. „Daca nu ai avut niciodata un orgasm pana acum, vrei sa incepi cu clitorisul”, spune Marin.
Cum sa ai un orgasm clitoridian: In primul rand, trebuie sa-ti dai seama daca preferi stimularea directa sau indirecta, adica atingerea clitorisului in sine, sau prin labiile si gluga clitoridiana. Marin sugereaza sa o freci cu degetele (mai degraba decat cu o jucarie sexuala) la inceput, „mergand intr-o forma de spirala in jurul clitorisului”.
„Incepeti destul de departe de el si apoi treceti in spirala mai aproape de ea pana cand in sfarsit treceti in spirala peste el, apoi intoarceti in spirala”, spune ea. Observati cand si cum raspunde corpul dvs.: Cu acea baza de cunostinte, experimentati cu diferite tipuri de atingere pana il gasiti pe cel care functioneaza pentru dvs.
2. Orgasmul punctului G
„Punctul G este o zona ipotetica extrem de erogena pe peretele vaginal anterior (sau frontal) al buretelui uretral, care poate fi stimulata in timpul activitatii sexuale”, spune dr. Loanzon. Accent pe cuvantul „ipotezat”. In ciuda a tot ceea ce s-a scris despre punctul G, „existenta acestuia ramane sa fie dovedita stiintific”, spune dr. Jacobson, citand o revizuire sistematica din 2021 a datelor stiintifice despre punctul G. Acestea fiind spuse, majoritatea femeilor (62,9 la suta) chestionate ca parte a acestei revizuiri sistemice au raportat ca au un punct G si a fost identificat in majoritatea studiilor clinice, dar „nu a existat niciun acord cu privire la locatia, dimensiunea sau natura sa”, revizuirea. incheiat. Asa ca, in timp ce juriul poate fi in afara — deocamdata — merita sa faci o mica explorare a ta. La urma urmelor,
Cum sa ai un orgasm la punctul G: „Uriti mai intai, astfel incat sa nu va retineti de la punctul culminant, deoarece stimularea punctului G poate duce la o senzatie de nevoie de a face pipi si la ejaculare feminina”, spune Amy Levine, antrenor sexual si fondatorul Ignite Your Pleasure. „Introduceti degetul mijlociu in vagin, pe partea de buric a corpului. Veti simti o zona care are probabil o textura ondulata. Opreste-te acolo si foloseste o miscare de venit aici pentru a stimula sau o jucarie care freaca sau vibreaza in aceasta. zona.”
Sau, daca faceti sex cu penetrare, incercati o pozitie care va atinge punctul G – pozitiile de intrare din spate functioneaza bine pentru asta – si continuati sa stimulati zona pana cand ajungeti la punctul culminant.
3. Orgasm amestecat
„ Orgasmul amestecat combina stimularea clitoridiana cu un alt fel de stimulare si aceasta poate fi de fapt o modalitate grozava – odata ce ai stapanit orgasmul clitoridian – de a-ti da seama cum se simt in alte parti ale corpului tau”, spune Marin. Deci, teoretic, ai putea obtine un orgasm amestecat prin stimularea mameloanelor si a clitorisului simultan, dar cea mai comuna combinatie este clitorisul si punctul G.
Cum sa ai un orgasm amestecat: Daca ai coborat atat punctul G, cat si orgasmul clitoridian, esti intr-o forma grozava – practic, doar stimuleaza punctul G in acelasi timp in care iti stimulezi clitorisul.
Sau, daca ajustarea mameloanelor, muscatura lobului urechii sau anusul sunt ceea ce te determina, concentreaza-ti atentia acolo. Dar pentru majoritatea oamenilor care au clitoris, implicarea acelei zone va va creste sansele de a obtine un orgasm mixt.
4. Orgasm anal
„Exista nervi in comun de la peretele anterior al rectului pana la vagin”, a spus anterior dr. Loanzon pentru Women’s Health. „Deci, pentru proprietarii de vagin, ar putea fi posibil ca excitatia sexuala sa apara din stimularea rectala”, spune ea. In plus, picioarele clitorisului se intind pana la anus, astfel incat stimularea usii din spate poate declansa si clitorisul.
Cum sa ai un orgasm anal: Incearca sa incorporezi manevrele tale de orgasm incercate si adevarate in orice aventura anala, sfatuieste Alicia Sinclair, educatoare sexuala certificata si CEO al companiei de jucarii sexuale b-vibe. Ea sugereaza, de asemenea, sa te relaxezi in jocul anal introducand mai intai un deget, „pentru ca tu sa fii daruitor si primitor”. Folositi si mult lubrifiant si mergeti incet.
„Cand puneti ceva in interiorul canalului anal, impingeti in sus in acelasi mod spre buric, asa cum ati face in vagin”, spune Sinclair. In acest fel, „aveti aceeasi posibilitate de a stimula acea zona nervoasa centrala”, adauga ea.
5. Orgasm la punctul C
Punctul C este colul uterin si implica terminatiile nervoase situate in colul uterin si in jurul uterului. Diferentele anatomice si antecedentele chirurgicale – adica o histerectomie care implica indepartarea colului uterin – pot afecta capacitatea unei persoane de a atinge orgasmul cervical, la fel ca si dimensiunea penisului sau a vibratorului partenerului. Impingerea puternica cu un partener deosebit de bine dotat poate rani, asa ca comunicati despre cum se simte stimularea cervicala pentru dvs.
Cum sa ai un orgasm cervical: cheia unui orgasm cervical este acumularea, spune Jessica O’Reilly, PhD, un terapeut sexual certificat, autoarea cartii The New Sex Bible si gazda podcastului Sex With Dr. Jess . Aveti o sansa mai mare de a obtine una – si de a va bucura de senzatii de punct C placute, mai degraba decat dureroase – daca sunteti foarte incantat. Asadar, economisiti penetrarea profunda pana cand sunteti aproape de punctul culminant si apoi puneti-va partenerul in brate (sau folositi o jucarie sexuala sau un deget) astfel incat sa va loveasca colul uterin.
6. Orgasm la mamelon
Probabil ca stii deja unde si ce sunt sfarcurile, dar ceea ce s-ar putea sa nu stii este ca unii oameni pot avea orgasm doar prin stimularea lor. Practic, un orgasm la mamelon este „o eliberare placuta a excitatiei sexuale, centrata pe stimularea mameloanelor si nu cauzata de stimularea directa a clitorisului [sau penisului]”, a declarat anterior Janet Brito, PhD, sexolog si psiholog clinician din Honolulu, pentru Women ’s Health .
Cum, mai exact? „Sfarcurile sunt zone erogene cu mii de terminatii nervoase”, spune Debra Laino, DHS, educatoare sexuala certificata de AASECT, sexolog clinic certificat si terapeut de relatii. „Mameloanele pot trimite mesaje catre cortexul senzorial din creier, care este aceeasi zona care este stimulata de stimularea genitala”.
Cum sa ai un orgasm la mamelon: „Cand vine vorba de placerea mameloanelor/sanilor, nu m-as lasa prea agatat de obiectivul orgasmului”, spune O’Reilly. „Concentreaza-te pe placere si vezi unde te duce.”
O’Reilly recomanda sa experimentati cu zona de deasupra areolei, pe care multi oameni o considera cea mai sensibila la atingere. „Incepe de la marginile exterioare, folosind dosul degetelor si incercuieste incet spre centru”, spune O’Reilly. De asemenea, puteti rula mamelonul intre degetul mare si aratator.
Unii oameni pot considera ca se simte grozav sa respire, sa linge, sa suga sau sa ciupeasca mamelonurile unui partener. Toate acestea sunt subiective, asa ca este o chestiune de a va juca pentru a determina ce vi se pare cel mai bine. O atingere usoara – cel putin la inceput – poate fi cea mai buna pentru actiunea sanilor. Incercati sa faceti sani usoare in timp ce stimulezi sfarcurile cu o limba sau cu un vibrator, mai degraba decat sa apuci complet.
7. Coregasm
Un coregasm este „atunci cand te antrenezi si ai orgasme” doar din activitatea fizica, spune Marin.
Cum sa ai un coregasm: Din pacate, acesta poate sa nu fie ceva pentru care sa-ti antrenezi corpul. „Se pare ca oamenii sunt oarecum nascuti facand asta si tinde sa fie o suparare, de cele mai multe ori”, spune Marin. Pentru ca da, sa faci exercitii intr-o sala aglomerata si sa nu te poti opri de a ajunge la punctul culminant poate deveni… stanjenitor.
In mod obisnuit, explica Marin, coregasmurile apar in doua moduri: „Unul este de la alergare, in care coapsele s-ar putea freca impreuna si obtineti un pic de stimulare indirecta a clitorisului”. Dar cea mai comuna este de la antrenamentele de baza. „Unii oameni cu vagin le vor avea doar sa faca abdominale”, spune ea. „Altii le experimenteaza din practicile de tip yoga sau fiind intr-o pozitie de punte in care aveti cu adevarat nucleul implicat.” Deci poate este mai mult un tip de experimentare de antrenament la domiciliu…
8. Orgasmul pielii
Un orgasm pe piele se mai numeste si „frisson”, precum furnicaturile care va strabat membrele atunci cand auziti un cantec deosebit de afectator. Poate ca ti se face pielea de gaina, poate ca ti se ridica parul sau poate ca ai un pic de fiori.
Cum sa ai un orgasm pe piele: cercetarile arata ca orgasmele pe piele sunt cel mai frecvent declansate de muzica, dar scenele emotionale evocatoare din filme, opere de arta in miscare sau chiar alte persoane cu care simti o conexiune foarte speciala pot starni frison. Este una imprevizibila, totusi.
9. Orgasm in respiratie
„Sexul este adesea incadrat intr-un act fizic care implica organele genitale, dar realitatea este ca cel mai tare sex are loc intre urechi – si este adesea imbunatatit de modul in care ne folosim respiratia si plamanii”, spune O’Reilly. „Respiratia ta influenteaza interpretarea senzatiilor tale si ajuta sa-ti pui mintea intr-o stare favorabila pentru a experimenta placerea.” Ceea ce inseamna ca, de fapt, iti poti respira drumul catre punctul culminant – in acelasi timp, respingand gandurile intruzive care pot distrage atentia de la placere, adauga O’Reilly.
Cum sa ai un orgasm in respiratie: Primul lucru: O’Reilly sugereaza sa gasesti un loc linistit si confortabil unde sa te intinzi pe spate. Puneti mana pe burta, inspirati adanc pe nas, astfel incat sa puteti simti mana ridicandu-va si coborand si expirati cu gura deschisa. Incet, incepeti o scanare mentala a corpului din cap pana in picioare, relaxand activ fiecare parte a corpului pe masura ce mergeti.
„Modul in care respiri are un impact semnificativ asupra raspunsului tau sexual si orgasmic”, explica O’Reilly. „Si, desi fiecare dintre corpurile noastre este unic, multi oameni spun ca respiratia profunda si lenta le intensifica orgasmele si poate duce chiar la mai multe puncte culminante.”
Dar pentru ca toata lumea are orgasmul diferit – fie ca este vorba de exercitii de respiratie sau de atingere fizica – nu exista o modalitate corecta de a face acest lucru: „Trebuie sa experimentezi diferite tipuri de respiratie pentru a vedea ce functioneaza pentru tine”, continua ea, indiferent daca este vorba despre respiratii rapide si superficiale, respiratii lente, profunde, inhalare prin nari sau orice alt tip de respiratie care se simte deosebit de bine pentru tine cand te imaginezi intr-un scenariu excitant.
10. Orgasm fantezie
„Atat de puternic este stapanirea mintii asupra sexualitatii noastre, incat unii oameni se pot „considera” de fapt,” spune O’Reilly. Acesta se explica de la sine: a-ti fantezi drumul catre punctul culminant inseamna sa nu-ti atingi corpul, ci doar sa-ti flexezi muschii mintii pana ajungi la varf. Adesea, respiratia si fantezia vor merge mana in mana – s-ar putea sa descoperi ca vizualizarea scenariilor si raspunsul corpului tau functioneaza cel mai bine impreuna cu exercitiile de respiratie.
Cum sa ai un orgasm de fantezie: „Desi doar un mic procent de oameni raporteaza ca pot ajunge la orgasm doar prin fantezie, s-ar putea sa vrei sa experimentezi cu puterea mintii tale”, spune O’Reilly. „Permiterea mintii tale sa rataceasca in teritorii neexplorate te poate ajuta sa recunosti si sa beneficiezi de cele mai autentice fantezii si dorinte neexploatate.”
Nu puneti orice fantezie in afara limitelor; doar lasa-ti mintea sa mearga unde vrea. Concentreaza-te pe cel mai sexy scenariu posibil – in acelasi timp implicand orice lucru de respiratie care ti se pare cel mai bine – si cufunda-te in el, imaginandu-ti atingerea si atmosfera. Intra cu adevarat in scena si continua sa-ti folosesti imaginatia pana cand tu si fantezia voastra atingeti punctul culminant.
11. Orgasm in somn
„Oamenii de toate genurile pot avea orgasme in somn. Orgasmul are loc in creier, iar creierul este destul de activ noaptea”, spune Marin.
Cum sa ai un orgasm de somn: “ Din pacate, nu exista nicio modalitate de a te face sa ai un orgasm de somn. Sunt distractive cand se intampla, dar nu poti face nimic pentru a le crea”, spune ea. La naiba .
