Tacticile abuzive vin in multe forme diferite si pot avea un impact imens asupra bunastarii si sanatatii mintale a victimei. Indiferent de felul in care te face sa te simti agresorul tau – aminteste-ti ca nimeni nu merita acest tip de tratament si nu ar trebui sa tolerati niciodata niciun fel de abuz din partea partenerului dvs. romantic.
Este important sa stii cum sa identifici orice semne de avertizare in relatia ta – astfel incat sa te poti proteja de a deveni victima abuzului.
Inainte de a continua, am dori sa recunoastem ca acest articol trateaza subiecte sensibile. Chiar daca sunteti familiarizat cu semnele abuzului, pot exista situatii in care va aflati intr-o relatie abuziva care este in afara controlului dumneavoastra si va puteti simti prins.
Am oferit resurse la sfarsitul acestui articol in cazul in care aveti nevoie de asistenta suplimentara.
Ce este abuzul intr-o relatie?
Abuzul intr-o relatie se refera la orice tipar de comportamente sau actiuni folosite de un partener pentru a controla, manipula, intimida sau rani celalalt partener.
Poate include abuzul de putere si dinamica de control sau incalcarea drepturilor, autonomiei si bunastarii victimei. Exista multe tipuri diferite de abuz de care trebuie sa fii constient, dintre care unele sunt mai greu de identificat decat altele.
Cand esti intr-o relatie abuziva, multe dintre tacticile folosite te fac sa-ti pui la indoiala propriul intelect si emotii – de aceea poate fi mai greu sa ai perspectiva necesara pentru a parasi aceste relatii toxice .
6 diferite tipuri de abuz in relatii
1. Abuz fizic
Abuzul fizic intr-o relatie se refera la orice forma de violenta fizica sau vatamare cauzata unui partener de catre celalalt. Daca ai un partener abuziv, acesta poate folosi diferite forme de abuz fizic pentru a-si afirma controlul asupra ta.
Aceasta implica orice utilizare a fortei, agresiunii sau actiunilor fizice pentru a-si controla, intimida sau manipula partenerul.
Potrivit Coalitiei Nationale Impotriva Violentei Domestice , 1 din 4 femei si 1 din 9 barbati se confrunta cu violenta severa a partenerului intim. In medie, aproape 20 de persoane pe minut sunt victime ale abuzului fizic din partea unui partener intim in Statele Unite.
Violenta fizica este o incalcare a drepturilor fundamentale ale omului. Daca dumneavoastra sau cei dragi va confruntati cu abuz fizic sub orice forma (care include lovire, sugrumare sau orice forma de hartuire), este important sa obtineti ajutor.*
2. Abuz emotional si verbal
Abuzul emotional intr-o relatie se bazeaza pe comportamente verbale pentru a controla, manipula si subjuga psihologic partenerul . Aceasta forma de abuz poate fi la fel de daunatoare ca si abuzul fizic, deoarece poate avea un impact de lunga durata asupra sanatatii tale mintale si stimei de sine.
Exemplele de abuz emotional sau verbal includ insultele, umilirea in fata altora sau alte comportamente derogatorii care intentioneaza sa slabeasca sau sa provoace rau.
Acest abuz psihologic apare adesea ca iluminare cu gaz , ceea ce implica manipularea perceptiei victimei asupra realitatii, astfel incat sa dezvolte o dependenta de abuzator.
3. Abuz sexual
Abuzul sexual intr-o relatie se refera la orice activitate sau comportament sexual neconsensual impus de un partener celuilalt. Aceasta implica folosirea fortei, constrangerii, manipularii sau intimidarii pentru a se angaja in acte sexuale impotriva vointei victimei.
Intr-o relatie abuziva, partenerul tau poate folosi tactici de manipulare sau de rusine pentru a obtine ceea ce isi doreste. Cercetarile arata ca 81% dintre femei si 43% dintre barbati au raportat ca au suferit o forma de violenta sau hartuire sexuala de-a lungul vietii.
Abuzul sexual este cel mai frecvent in cadrul relatiilor intime, cu 51% din violenta impotriva femeilor comise de un partener romantic, comparativ cu 40% de catre un strain sau o cunostinta.
4. Abuzul intelectual
Abuzul intelectual, cunoscut si sub numele de manipulare cognitiva, este o alta forma de abuz psihologic care poate aparea intr-o relatie.
Aceasta forma de abuz implica subminarea intelectului sau a opiniilor tale, prin care partenerul tau te poate face sa te simti prost pentru ca ai anumite opinii sau convingeri. Aceasta forma de abuz domestic poate fi mai greu de identificat, dar poate avea un impact semnificativ asupra autonomiei si bunastarii tale.
5. Abuz financiar
Abuzul financiar are loc in relatiile in care un partener foloseste finantele ca mijloc de a-si afirma controlul si puterea asupra celuilalt.
Aceasta forma de utilizare a abuzului se bazeaza pe faptul ca victima este dependenta financiar de agresor, astfel incat sa simta ca nu poate trai fara ei. De exemplu, partenerul dvs. va poate limita accesul la contul dvs. bancar sau va poate impiedica sa obtineti propriile venituri, facandu-va imposibil sa luati propriile decizii financiare.
Abuzul financiar poate face ca victima sa se simta prinsa in capcana, cu efecte potential de lunga durata asupra capacitatii sale financiare, daca nu sunt identificate si prevenite. Studiile arata ca 99% dintre victimele violentei domestice se confrunta cu abuzuri economice in timpul unei relatii abuzive – finantele fiind mentionate drept unul dintre cele mai mari bariere in calea parasirii unui partener abuziv.
6. Abuz digital
Abuzul digital se refera la utilizarea tehnologiei sau a instrumentelor cibernetice pentru a exercita controlul asupra partenerului lor romantic. Acest tip de abuz poate fi unul dintre primele semne ale unei personalitati abuzive, aceste tendinte apar in mod obisnuit in primele etape ale intalnirilor.
De exemplu, platformele digitale, cum ar fi retelele sociale, pot fi folosite pentru a hartui sau a urmari victima. Sau agresorul poate insista sa se uite la activitatile dvs. online, la apelurile telefonice sau la mesajele dvs. – impiedicand victima sa aiba confidentialitate.
In plus, pornografia cu razbunare este atunci cand un partener distribuie in mod public fotografii si videoclipuri sexuale fara consimtamantul tau. Ca si alte forme de abuz, este incredibil de dificil pentru supravietuitor sa elimine acest lucru sau sa aiba consecinte pentru abuzator.
De unde stii daca relatia ta este nesanatoasa?
Cand te afli intr-o relatie abuziva sau toxica, poate fi foarte greu sa vezi lucrurile dintr-o perspectiva exterioara, ceea ce face dificil sa spui daca relatia ta este nesanatoasa.
„Este important de retinut ca exista un spectru larg de ceea ce se califica drept comportament „nesanatos” in relatii”, spune Moraya Seeger DeGeare , terapeut licentiat in casatorie si familie si expert intern la Paired.
„Uneori, ambii parteneri pot aduce tipare de comportament pe care le considera normale, dar sunt de fapt daunatoare.”
Relatiile sanatoase se bazeaza pe ambii parteneri care lucreaza impreuna pentru a modifica si imbunatati aceste comportamente. Cu toate acestea, in relatiile nesanatoase, membrii familiei sau prietenii sunt adesea cei care identifica tipare toxice si se bazeaza pe ei pentru a oferi o perspectiva sau un punct de vedere extern.
Cum observi semne ca relatia ta este nesanatoasa sau abuziva?
Potrivit Seeger DeGeare, exista cateva intrebari pe care ti le poti adresa pentru a-ti da seama daca abuzul este prezent in relatie.
Cum sa faci fata abuzului intr-o relatie
Aceste intrebari ar putea ridica niste semnale rosii in relatia voastra – dar cum faceti fata acestor revelatii?
„In functie de cat de sigur te-ai simti cand vorbesti cu partenerul tau despre asta, ai putea sa-l aduci in discutie si sa vezi daca este constient de situatie”, spune Seeger DeGeare.
„Multi oameni au invatat un comportament nesanatos de care ar putea sa nu fie constienti. Nu este treaba ta sa ajuti la remedierea sau vindecarea acelui comportament nesanatos. Factorul crucial este daca ambele parti sunt dispuse sa recunoasca si sa corecteze comportamentul nesanatos sau abuziv pentru a construi o relatie sanatoasa.”
Terapia de cuplu ar putea ajuta sa va ofere un loc sigur pentru a discuta deschis despre aceste comportamente in relatia voastra si pentru a lucra spre o solutie sanatoasa. In plus, este important de mentionat ca terapia de cuplu poate fi eficienta numai daca ambii parteneri doresc sa lucreze la relatie. Limitarea terapiei de cuplu este cat de mult doreste fiecare partener pentru a construi o relatie mai sanatoasa.
„Intr-o relatie, oferirea de feedback sincer va poate ajuta sa va indreptati catre o conexiune care este mai sigura si mai satisfacatoare pentru amandoi”, spune Seeger DeGeare.
Cu toate acestea, daca te simti intimidat de partenerul tau, a-ti exprima ingrijorarile ar putea duce la comportamente mai abuzive si ar putea servi doar pentru a inrautati lucrurile. In aceste cazuri, este important sa solicitati ajutor de la membrii familiei sau de la profesionisti autorizati pentru a va asigura propria siguranta.
