Cand vine vorba de imbunatatirea apetitului nostru sexual, cautam adesea diverse solutii, inclusiv exercitii fizice, suplimente si schimbari ale stilului de viata. Cu toate acestea, o hrana naturala si foarte hranitoare, care poate imbunatati performanta sexuala, adesea trecuta cu vederea, este oul umil.
Ouale au fost considerate de mult timp un aliment pentru energie si, datorita acestui fapt, se crede ca ouale pot contribui intr-adevar la cresterea apetitului sexual. Potrivit unui expert, datorita continutului lor ridicat de proteine si profilului bogat de nutrienti si compozitiei chimice unice, ouale ofera o serie de proprietati care pot avea un impact pozitiv asupra bunastarii sexuale si a libidoului.
Health Shots a vorbit cu Rajeswari V Shetty, Consultant, si HOD-Dietetics, SL Raheja Hospital, Mahim, Mumbai, pentru a cunoaste beneficiile oualor pentru o viata sexuala sanatoasa.
Shetty spune: „Ouale au vitamina B (B6 si B5), care ajuta la stabilirea apetitului sexual si la mentinerea mintii libere de stres. De asemenea, ouale ajuta la combaterea stresului si la echilibrarea nivelurilor hormonale, care sunt necesare pentru o apetita sexuala sanatoasa. Poate fi consumat sub diferite forme, cum ar fi oua fierte, omleta sau posate.”
Beneficiile oualor pentru apetitul sexual
Desi nu exista dovezi directe care sa sugereze ca ouale au beneficii specifice pentru sanatatea sexuala, ele contin mai multi nutrienti care pot sustine bunastarea generala, inclusiv aspecte legate de sanatatea sexuala. Iata 5 motive principale pentru a include oua in dieta ta pentru o mai buna sanatate sexuala:
1. Bogat in nutrienti
Ouale sunt pline de nutrienti esentiali, inclusiv vitamine si minerale. Acesti nutrienti sunt vitali pentru producerea si reglarea hormonilor, care joaca un rol crucial in sanatatea sexuala.
2. Proteine
Ouale sunt o sursa excelenta de proteine de inalta calitate, care sunt necesare pentru producerea hormonilor sexuali. Shetty spune: „Proteinele ajuta la construirea si repararea tesuturilor, inclusiv a celor implicate in functia sexuala. In plus, ouale sunt necesare pentru mentinerea unui nivel bun de energie si prevenirea oboselii extreme, reducand astfel riscul de ejaculare precoce si disfunctie erectila.”
3. Vitaminele B5 si B6
Ouale contin vitamina B5 (acid pantotenic) si vitamina B6 (piridoxina), ambele fiind implicate in productia de hormoni sexuali. Aceste vitamine ajuta la reglarea nivelului hormonal si sustin libidoul sanatos.
4. Zinc
Ouale sunt o sursa de zinc, un mineral esential care joaca un rol in productia de testosteron. Testosteronul este un hormon important pentru dorinta si performanta sexuala atat la barbati, cat si la femei. Nivelurile adecvate de zinc pot ajuta la sustinerea productiei sanatoase de testosteron.
5. Colina
Ouale sunt o sursa buna de colina, un nutrient care joaca un rol in sinteza neurotransmitatorilor si in functionarea creierului. Functia sanatoasa a creierului este importanta pentru dorinta si excitarea sexuala. Cu toate acestea, este posibil sa nu functioneze pentru toata lumea.
Deci, acum stii cum ouale pot ajuta la imbunatatirea apetitului sexual. Dar, in timp ce ouale pot furniza acesti nutrienti, este important de retinut ca mentinerea unei diete echilibrate este cruciala pentru o sanatate sexuala optima. Alti factori de stil de viata, cum ar fi exercitiile regulate, gestionarea stresului si mentinerea unei greutati sanatoase, contribuie, de asemenea, la bunastarea sexuala. Daca aveti preocupari specifice cu privire la sanatatea dvs. sexuala, cel mai bine este sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii.