Cum sa rezolvi un conflict intr-o relatie: cel mai simplu mod!

Atatia oameni opereaza sub presupunerea ca cele mai fericite relatii sunt cele in care nu exista niciodata conflicte, dar adevarul este ca cele mai de succes relatii sunt cele care si-au dat seama cum sa gestioneze conflictul! Problemele si provocarile vor aparea inevitabil in toate relatiile si multi oameni intra in panica atunci cand acest lucru se intampla pur si simplu pentru ca nu am primit educatia adecvata in societatea noastra cand vine vorba despre cum sa rezolvam un conflict.

Am crescut intr-o perioada in care filmele Disney si romantele de la Hollywood ne-au invatat ca odata ce intri intr-o relatie de dragoste cu cineva, pur si simplu traiesti fericiti pentru totdeauna. Deci, ce se intampla atunci cand apare o problema si nu stii cum sa o navighezi?

Un cuplu care stie sa rezolve conflictul intr-o relatie poate construi o baza solida care le va proteja si intari legatura.

Va necesita un efort din partea ambelor persoane implicate, dar cu cat incorporezi mai mult sfaturile si instrumentele pe care sunt pe cale sa trec, cu atat se va simti mai natural. Deci, haideti sa aruncam o privire la cele mai bune modalitati de a rezolva conflictul din relatia voastra!

Rezolvarea conflictelor: importanta stapanirii acestora

Asadar, asa cum spuneam, conflictul este o parte perfect normala a oricarei relatii, dar cheia succesului consta in a-l stapani si a sti cum sa-l gestionezi.

Mult prea multe cupluri se destrama pentru ca isi ingroapa frustrarile sub covor doar pentru a le face sa explodeze la cel mai mic inconvenient mai tarziu, pe drum.

Nu dispar cand le ignori, ci doar se amplifica. Lucrez ca coach in dragoste si relatii de multi ani si nu va pot spune cati oameni au venit la mine pentru ajutor pentru a afla  cum sa rezolv conflictul intr-o relatie in mod constructiv  , deoarece erau deja in pragul divortului sau separare.

Este intotdeauna mai usor sa rezolvi problemele dintr-o relatie inainte de a te desparti decat sa pui piesele la loc si sa incerci sa convingi pe cineva sa te ia inapoi. De aceea, sunt intotdeauna atat de fericit cand o persoana vine la mine pentru ajutor in gestionarea conflictului intr-o relatie cand sunt inca impreuna. Demonstreaza proactivitate si anticipare, care sunt elemente cheie in pastrarea relatiilor.

In acest fel, ei pot pune bazele unei relatii mai puternice, care nu va fi amenintata de problemele cu care se va confrunta inevitabil!

Exista, desigur, o curba de invatare, dar asta este firesc. De asemenea, va fi important sa luam in considerare radacina conflictelor. Uneori, problema este legata de un anumit lucru pe care unul sau ambii parteneri il fac, dar uneori deriva din ceva care nu are nimic de-a face cu relatia.

Sa luam de exemplu: Lisa. Ea a venit la mine intrebandu-ma despre  cum sa rezolvi conflictul intr-o relatie in urma cu  aproximativ sase luni. Era un agent de asigurari de mare succes care locuia in New York City. Ea a contactat mine dupa ce si-a dat seama ca ea si sotul ei sunt pe punctul de a se desparti.

Era coplesit de munca, nu acolo unde isi dorea sa fie si o invinovatea pentru lucruri care nu erau vina ei. Era nemultumit de viata lui si simtea ca relatia a devenit o povara prea mare si ca avea nevoie de spatiu pentru a se concentra pe „regasirea pe sine”.

Evident, Lisa a fost devastata cand a contactat mine pentru ca a simtit ca este pe punctul de a-si pierde sufletul pereche si cea mai buna prietena.

Era absolut sigura ca il pierduse deja, iar eu ii spusesem ca nu se afla in criza in care credea ca se afla, ci mai degraba ca aceasta era o oportunitate pentru ca dragostea lor sa fie intarita si sa creasca prin provocarile pe care le avea. se confruntau. Cheia supravietuirii acestui lucru ar sta in exersarea unor abilitati mai bune de rezolvare a conflictelor.

Sotul ei nu o ura, la fel de mult pe cat ura el unde se afla in viata. Ea a avut mult mai mult succes decat el si el a devenit nesigur si amenintat de succesul ei profesional. Pur si simplu a trebuit sa lucrez cu Lisa pentru a o ajuta sa-si recalibreze relatia si sa ma asigur ca incep sa traga in aceeasi directie.

Trebuiau sa redevina o echipa si nu adversari, asa ca ne-am concentrat pe abilitatile de comunicare si reconstruirea proiectului lor de viata comun, iar relatia lor a crescut rapid ca urmare.

Deci, vezi, exista solutii disponibile pentru tine, asa ca haideti sa aruncam o privire la care sunt acestea exact.

Cum sa rezolvi conflictul intr-o relatie cu persoana pe care o iubesti cel mai mult

Relatiile sunt un drum cu doua sensuri si amandoi va trebui sa fiti deschisi pentru a rezolva conflictul dintre voi. Nu va functiona daca unul dintre voi se impotriveste, iar celalalt incearca tot ce le sta in putere pentru a remedia lucrurile. Chiar trebuie sa va puteti intalni la jumatatea drumului.

Veti vedea ca urmatoarele sfaturi si instrumente pe care le voi trece cu voi sunt toate inradacinate in empatie, care este un element crucial al relatiilor sanatoase.

Cum sa rezolvi conflictul intr-o relatie in mod constructiv: conturarea

Primul sfat pe care il am pentru tine este sa incerci sa schitezi care este perspectiva ta in jurul acestui conflict. Care este pozitia ta si de ce este parerea ta cu privire la subiect?

Are vreo legatura cu valorile tale? Trecutul tau? Cresterea ta? Un sentiment de respect?

Cu cat esti mai capabil sa-ti definesti gandurile, cu atat mai usor va fi sa le exprimi clar, fara sa tipi sau sa-ti pierzi calmul. Iti va oferi un sentiment mai puternic de organizare si te va ajuta sa ai o conversatie calma si stransa cu celalalt semnificativ.

Daca va intrebati cum sa dezvoltati  abilitatile de rezolvare a conflictelor , ganditi-va la radacina problemei si la motivul din spatele parerii dvs. Atunci pune-te in pielea partenerului tau.

Tehnici de rezolvare a conflictelor: empatie

Cand esti capabil sa te pui in locul celuilalt semnificativ, poti intelege de unde provine, dar si cum sa abordezi situatia intr-un mod care ar face mai probabil ca acesta sa fie receptiv.

Deci, ganditi-va de ce parerea partenerului dvs. este ceea ce este? Empatia este unul dintre cele mai mari instrumente atunci cand vine vorba de  cum sa salvezi o relatie , mai ales cand este plina de dezacorduri.

De obicei, conflictele tind sa apara pentru ca exista o lipsa de intelegere, asa ca asigurati-va ca amandoi petreceti timp cu situatia.

Sigur, uneori este mai usor sa inchizi ochii la problema si sa te prefaci ca nu este nimic in neregula, dar asta nu va face lucrurile sa fie mai bune. In orice caz, poate inrautati lucrurile, deoarece toate problemele se vor acumula si vor fi doar ca o bomba cu ceas, asteptand sa explodeze momentul urmator.

 Conflict si compromis: comunicare

Va trebui intotdeauna sa existe un sentiment de compromis atunci cand rezolvi conflictele. Stati impreuna si discutati cu adevarat ce se intampla.

Asigura-te ca partenerul tau intelege ca i-ai luat in considerare parerea, ca te-ai gandit la partea lui si ca esti constient de ceea ce este important pentru el. Este intotdeauna important sa validezi sentimentele partenerului tau.

O persoana care simte ca opinia sa este validata va avea mult mai multe sanse sa fie deschisa sa comunice si sa gaseasca compromisul potrivit. Exercitii de comunicare in cuplu: cheia vorbirii in limba celuilalt! In timp ce daca li se va face sa simta ca opinia lor este 100% gresita, vor fi in defensiva si vor fi mult mai putin probabil sa lucreze cu tine pentru a gasi solutii.

Abilitati de relatie: apasati butonul de pauza

Unul dintre cele mai constructive lucruri pe care le poti face atunci cand lucrurile incep sa se incalzeasca si partenerul tau devine din ce in ce mai suparat este sa inveti sa recunosti cand sa apesi butonul de pauza.

Cand esti in caldura momentului, este prea usor sa te trezesti si sa ajungi sa spui ceva ce regreti. Rezultatul este pur si simplu ca conversatia devine si mai frustranta si mai volatila.

Asa ca, daca lucrurile incep sa devina prea tensionate si aveti dificultati in a avea o conversatie calma si stransa unul cu celalalt, spuneti doar: „OK, simt ca am putea avea nevoie de ceva timp amandoi sa ne linistim si sa ne gandim la asta. Esti de acord sa te indepartezi de asta timp de o ora si apoi sa vorbesti din nou cand te afli intr-un spatiu mai clar?”

Rezolvarea conflictelor din relatia voastra are radacinile in empatie si a face un pas inapoi

Daca v-ati luptat cu rezolvarea conflictelor in relatia cu persoana iubita, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa incercati sa va puneti unul pe celalalt in pielea lui si sa va acordati sansa de a va racori inainte de a discuta problema la mana.

Este ceva care necesita putina practica, dar asa cum am spus la inceputul acestui articol, va incepe sa se simta natural dupa un timp.

Dupa cum am spus, cuplurile nu sunt grozave pentru ca le lipsesc conflictele; cuplurile grozave stiu sa gestioneze conflictele. Asa ca va incurajez sa va ganditi de ce va simtiti asa cum va simtiti in legatura cu situatia sau argumentul in cauza si sa va ganditi de ce partenerul dvs. are parerea lui despre asta. Practicati empatia si relatia voastra va va multumi pentru asta. Va va ajuta sa va intelegeti si sa gasiti impreuna solutii mai bune.

Daca conversatia se enerveaza, nu ezitati sa apasati butonul de pauza si sa faceti un pas inapoi. Este una dintre cele mai bune moduri absolute de a usura conflictele relationale.

Am trecut peste cateva sfaturi si instrumente generale in acest articol, dar stiu ca fiecare relatie este complet unica, asa ca probabil ca aveti cateva intrebari. Va rugam sa nu ezitati sa ma contactati pe mine sau cu un membru al echipei mele pentru indrumare individuala. 

Conflictul si tensiunea sunt ambele elemente foarte normale in relatii, indiferent de cat timp sunteti impreuna, indiferent care este trecutul dvs. si indiferent de tipul dvs. de personalitate. Cheia succesului consta in stapanirea comunicarii, astfel incat sa poti anticipa aceste dezacorduri, sa inveti cum functioneaza partenerul tau, astfel incat sa poti intelege de unde provine si sa lucrezi ca o echipa pentru a depasi aceste provocari. Amintiti-va, nu sunteti adversari; sunteti in aceeasi echipa care lucreaza pentru un viitor fericit impreuna.

Related Articles

Latest Articles