Sexul este si va fi intotdeauna unul dintre cele mai placute exercitii pe care le poti face si cu ajutorul acestor pozitii sexuale iti vei putea creste arderea calorica.
Se presupune ca o persoana poate arde 100 de calorii pentru o sesiune de 22 de minute de sex, socotind ca cel putin 10 minute au fost mangaieri si sarutari in timp ce celelalte 12 minute au fost actul sexual. Cu toate acestea, aceasta cifra poate varia in functie de postura utilizata. Aici va aratam cum sa cresteti numarul de calorii arse cu aceste pozitii sexuale .
10 pozitii sexuale pentru a arde grasimile si pentru a-ti tonifia corpul
Cowgirl
Aceasta pozitie este destul de versatila si este una dintre preferatele fetelor carora le place sa mentina controlul in momentul sexului, dar nu numai atat, ci depunand aproape tot efortul, iti exersezi picioarele, fesele si zona inferioara a abdomenul. Trebuie sa-l faci sa se intinda pe spate si sa ajungi peste el calare pe el in timp ce te patrunde.
Stimularea punctului G
Pe langa stimularea punctului G, aceasta pozitie iti permite sa arzi calorii tinand picioarele sus, exersand muschii din interiorul coapselor. Trebuie sa te intinzi pe spate in timp ce el ingenuncheaza in fata ta si te patrunde in timp ce ridici picioarele.
Bailarina
In picioare, ridica un picior si infasoara-l in jurul fundului partenerului tau. El va impinge impotriva ta. Puteti sa va echilibrati pe un picior si sa va tineti de el cu unul sau doua brate. Cu aceasta pozitie iti vei exersa picioarele si iti vei creste rezistenta.
Cascada
Pozitionati-va pe marginea patului si puneti-l sa se intinda pe spate cu capul si umerii pe podea in timp ce il urcati. Sangele de pe cap ii va da o graba inainte de a ajunge la punctul culminant. Cu aceasta postura iti vei exersa picioarele, precum si abdomenul.
Pozitia tubului
Cu aceasta postura vor beneficia picioarele, o parte a feselor si abdomenul. Pune-l sa se intinda pe spate si sa-si indoaie unul dintre picioare, tinandu-l pe celalalt intins. Ia-i genunchiul si urca-l peste el, cu fata in departare de el. Foloseste-l ca suport in timp ce mergi in sus si in jos.
Mingea elvetiana
E ca si cum ai practica pilates, dar cu sex. Ia o minge de pilates si pune-l sa stea pe ea. Asezati-va pe el semi-indoind picioarele. Sari pe minge si rostogoliti in cercuri mici. In acest fel iti vei exersa picioarele, abdomenul si muschii spatelui.
Paianjenul
Daca vrei sa iti exersezi bratele, abdomenul si fesele, dintre toate pozitiile sexuale aceasta este cea care va arde cele mai multe calorii. Amandoi ar trebui sa va asezati pe pat cu picioarele impreuna, sustinandu-va greutatea cu bratele. Acum mutati-va impreuna, intalnindu-va. Soldurile tale vor fi intre picioarele lui desfacute si genunchii tai vor iesi aproape in jurul abdomenului lui. Acum misca-te inainte si inapoi, obtinand penetrare.
Roaba
Aceasta este o alta pozitie care necesita rezistenta si efort din partea bratelor si picioarelor tale. stai pe loc Intorcandu-ti spatele la el, apleca-te pentru a atinge podeaua in timp ce iti aduce picioarele pana la talie. Inconjoara-l cu ele pentru a-ti oferi sprijin in timp ce el intra in tine cu soldurile pe el.
Balansoar
Asemanator cowgirl-ului, in aceasta pozitie iti poti calare baiatul, cu avantajul de a-l avea aproape pentru a-l imbratisa, favorizand intimitatea. Ar trebui sa stea pe marginea patului sau a unui scaun, tu in fata lui si imbratisandu-l din spate. Stai in poala in timp ce il calaresti in sus si in jos cu orice viteza vrei.
Pozitia lenesa
Pe langa faptul ca te face sa slabesti si sa-ti exersezi bratele si spatele, sangele din cap te va face sa ai un orgasm mai intens. Pentru a obtine aceasta pozitie trebuie sa stai pe spate, ridicand picioarele deasupra capului. Partenerul tau ar trebui sa se aplece putin pentru a te patrunde in jos in timp ce iti sustii greutatea corpului cu bratele. Aveti grija sa nu depasiti limita gatului, deoarece va puteti rani.
