Plansul dupa sex este normal?

Este petrecerea ta si poti sa plangi daca vrei! Si, ei bine, uneori vei plange chiar daca nu vrei. Spectrul emotiei umane este un dar, chiar daca uneori nu simt asa.

Ok, hai sa pictam un tablou: stai intins in pat langa partener(i). Se aude o muzica de stare. Cearsafurile sunt calde si moi, poate o fereastra este crapata si se strecoara o briza mica. Luminile sunt slabe si poate o lumanare este aprinsa. Toata lumea e putin fara suflare, transpira, dar suficient pentru a straluci in lumina si tocmai ai avut unul dintre cele mai bune orgasme din viata ta.

Urmatorul lucru pe care il stii, incepi sa plangi. Valuri de emotie incep sa te cuprinda – s-ar putea sa nu fie hohote mari, ci doar niste lacrimi care ti se rostogolesc incet pe obraji. Sau, poate sunt hohote mari. Acum esti confuz. Cu cateva clipe in urma, tocmai ai experimentat una dintre cele mai mari placeri pe care le-ai simtit. Acum? Lacrimi. Ce da?

S-ar putea sa va confruntati cu disforia postcoitala sau PCD – si un lucru de stiut inainte de a ne scufunda in disforia postcoitala este ca, daca ati experimentat-o ​​vreodata, nu sunteti absolut singuri.

Ce este disforia postcoitala

Disforia postcoitala (sau PCD) este uneori numita si Postcoital Tristesse (triste este un cuvant francez care inseamna „tristete”, care, desi ne vom referi in continuare la el drept PCD, face ca totul sa sune putin mai romantic), si se refera la valurile de emotie care ii determina pe unii sa inceapa sa planga dupa sex. Se mai numeste uneori si blues post-sex.

Disforia postcoitala este legata in mod specific de emotiile negative pe care unii oameni le experimenteaza dupa sex si este insotita frecvent, dar nu intotdeauna, de plans.

Este important sa ne amintim ca plansul este bun, sanatos si normal si este adesea raspunsul corpului la trairea unor emotii sau senzatii intense, chiar si bune. Si sexul, de foarte multe ori, este intens, asa ca plansul are sens.

Dar doar pentru ca s-ar putea sa plangi dupa sex nu inseamna ca te confrunti cu disforie postcoitala. Uneori, s-ar putea sa traiesti doar lacrimi fericite dupa sex!

Care sufera de disforie postcoitala

Toata lumea! Sau, ei bine, nu toata lumea, ci orice tip de persoana. Ca si in cazul majoritatii subiectelor legate de sex, placere si intimitate, nu s-au facut multe cercetari profunde despre disforia postcoitala sau plansul dupa sex in general. Si subiectii cercetarii care au fost efectuate nu au fost reprezentativi in mare masura (predominant, au fost albi si cisgen), dar, un lucru este clar: in randul barbatilor si femeilor care au fost studiati, subiectii experimenteaza disforia postcoitala in mai multe cazuri. la fel de procente decat nu.

Intr-un studiu publicat in Sexual Medicine, care s-a concentrat pe femei, 46% dintre cei care au raspuns au spus ca au avut PCD cel putin o data in viata.

Intr-un alt studiu publicat in Journal of Sex and Marital Therapy, 41% dintre barbatii chestionati au spus ca au avut simptome de disforie postcoitala cel putin o data in viata. De asemenea, 3% dintre barbati au spus ca au experimentat-o ​​in mod regulat, iar in studiul anterior 5% dintre femei au raportat ca au experimentat-o ​​in ultimele patru saptamani.

Ce cauzeaza disforia postcoitala

Dupa cum am spus, disforia postcoitala este foarte putin cercetata, dar exista inca cateva lucruri pe care ar trebui sa le cunoasteti si cateva idei despre motivul pentru care ati putea sa o experimentati daca o faceti.

Poate cel mai important, este necesar sa stiti ca disforia postcoitala poate aparea dupa sex vesel, consensual si placut cu oameni pe care ii cunoasteti, pe care ii iubiti si in care aveti incredere. Disforia postcoitala si emotiile sale negative nu sunt in niciun fel corelate cu acea relatie pozitiva.

Unii cercetatori cred ca abuzul in copilarie poate fi una dintre cauzele disforiei postcoitale, iar depresia postnatala ar putea fi o alta cauza. Modificarile hormonale asociate cu acestea din urma sunt cele care i-au determinat pe oamenii de stiinta sa creada ca aceasta ar putea fi o cauza.

In plus, ei cred ca oamenii care se confrunta cu anxietate si depresie pot avea, de asemenea, mai multe sanse de a experimenta tristete dupa sex.

Ce sa faci daca te simti trist dupa sex

Este foarte posibil sa va simtiti rusine ca va simtiti trist dupa sex sau sa va simtiti inconfortabil in navigarea cu disforia postcoitala, mai ales daca sunteti inca in pat cu partenerul(ii). Dar nu trebuie sa navighezi singur. Iata cateva lucruri care ar putea ajuta.

Vorbeste cu partenerul(i)

Sunt sanse ca persoana sau persoanele cu care esti in pat sa observe daca experimentati o schimbare a dispozitiei dupa sex. Daca va simtiti in siguranta si confortabil, deschideti-va la ei. Sau schimba complet subiectul. Stiind ca sentimentele dincolo de controlul tau au adus aceasta emotie, de asemenea, te poate elibera sa treci mai repede de la ea daca vrei.

Angajati-va intr-o ingrijire ulterioara

Discutia cu partenerul (partenerii) este o versiune a ingrijirii ulterioare, dar exista zeci – sute, chiar – de alte optiuni. Daca nu aveti deja o practica de ingrijire ulterioara stabilita, avem cateva idei pentru dvs. Dar, puteti (si poate ar trebui!) sa faceti asta acum, chiar daca nu ati experimentat niciodata PCD. O rutina post-sex care va ajuta sa va mentineti conectat, sau una care va ajuta sa va conectati inapoi cu tine insuti, este importanta chiar daca te simti minunat dupa sex (chiar si sex cu tine insuti!).

Pierde-te intr-o poveste

Uneori, ceea ce are nevoie creierul nostru este o evadare. Povestile Dipsea sunt povesti consensuale, pozitive pentru sex, care concentreaza siguranta si placerea tuturor celor implicati. Daca va simtiti putin dezamagiti dupa sex, dar doriti totusi sa petreci timp in lumina de dupa (mai ales daca stralucirea de dupa a fost scurtata), apasa pe play si tine-ti aminte de toate modurile in care placerea este o forta puternica a binelui in viata ta. Sunt, de asemenea, solutia perfecta pentru sex, asa ca un Dipsea rezervat ar putea fi exact ceea ce cauti.

Related Articles

Latest Articles