Poate ca ai inceput recent sa te vezi cu un partener nou si incerci sa te gandesti la modalitati excelente de a pregati scena pentru un sex excelent. Sau poate ai fost cu partenerul tau atat de mult timp incat speri la o reimprospatare a modului de a crea o dispozitie mai senzuala in dormitor. Oricum ar fi, exista o lista de sarcini pe care le poti face inainte de contact.
Daca vrei sa fii cu adevarat pregatit pentru intimitate, ia in considerare aceasta lista unica. Mai jos, sunt explicate sfaturile expertilor despre ce trebuie facut inainte de contactul sexual.
1. Gandeste-te la contact inainte de a-l avea.
In timp ce spontaneitatea este adesea laudata, crearea unor tensiuni sexuale cu mult inainte de a ajunge in dormitor poate face o intalnire mai interesanta. Ore de anticipare vor da roade.
,,Ofera-i partenerului tau un sarut persistent dimineata, un text cochet in timpul zilei sau un semn sugestiv cand intra pe usa”, a spus Sarah Hunter Murray, cercetator sexual si terapeut in relatii. ,,Ceva care indica sexul ar putea fi perfect pentru inceput, dar iti ofera timp pentru ca imaginatia ta sa se plimbe si corpul tau sa se incalzeasca.”
2. Sa ai gata prezervativele.
Sexul in siguranta este important, evident, ceea ce pentru unii poate include protectie. Pentru barbati, sa aveti gata prezervativele inainte de a incepe actul, astfel incat sa fiti bine pregatiti, a spus Sunny Rodgers, sexolog clinic si antrenor de sex certificat. ,,Si cunoasteti modul adecvat de a pune prezervativul pe penisul unui partener”, a spus ea. ,,Intotdeauna recomand achizitionarea prezervativelor de dimensiuni mari, deoarece exista o diferenta minuscula intre dimensiunile obisnuite si cele mari.”
3. Pune lubrifiantul langa pat.
Rodgers a numit lubrifiantul ,,un alt pat esential” care ar trebui sa ramana la indemana bratului. Ea a recomandat sa incercati ,,dozatoare frumoase de noptiera, care sa incalzeasca lubrifiantul, astfel incat sa nu existe vreo piedica”, care va poate scoate din moment.
4. Ia in considerare detaliile.
Atingerile minutioase ale mediului te ajuta sa creezi starea de spirit. Poate ca este o lista de redare preferata, iluminarea mai slaba, lumanarile sau parfumurile, toate acestea putand imbunatati experienta, a spus Rodgers.
5. Stimuleaza-ti creierul.
In special pentru femei, sexul incepe in minte. “Creierul este un organ sexual mai puternic decat organele genitale, pentru ca de aici provine dorinta sexuala, astfel incat citind erotica sau imaginarea vizuala a jocului sexual va face minuni pentru a spori simturile in pregatirea contactului”, a spus Rodgers.
Poti avea sedinte de imaginatie pe tot parcursul zilei in orele premergatoare relatiilor sexuale – si nu uita de preludiu dupa ce sunteti in cele din urma impreuna.
6. Fa o lista de sarcini si apoi pune-o deoparte.
Te vei bucura de sex mult mai putin daca te gandesti la tot ce ai nevoie. Daca mintea ta se indreapta in mod constant catre ganduri de genul ,,Avem nevoie de mai mult lapte” si ,,Trebuie sa-mi mut joi programarea la dentist”, atunci ai nevoie de o strategie pentru a ramane in acel moment.
,,Aceste lucruri de zi cu zi te pot impiedica sa te concentrezi pe relatia intima”, a spus Murray. ,,Asadar, daca simti ca lucrurile se ingramadesc in fata ta, fa o lista cu ceea ce trebuie facut si apoi pune-o pe partea laterala, astfel incat sa te poti concentra doar pentru intimitate.” Lista va fi in continuare acolo peste o ora.
7. Respira adanc.
,,Vedem mai multe dovezi ca atentia ne poate ajuta sa ne concentram asupra senzatiilor sexuale placute, ceea ce, desigur, duce la un sex mai bun si mai satisfacator”, a spus Murray.
Chiar daca nu meditezi, iti poti separa cu usurinta experienta sexuala de rutina zilnica. ,,Inainte de a trece de la viata ta ocupata la un mediu sexual, ia-ti un moment pentru a inspira si expira cateva respiratii profunde”, a spus ea. ,,Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi si sa obtii un spatiu mai Zen pentru sex.”
