Odata cu inceputul noului an si al noului deceniu, apare presiunea de a-ti pune lucrurile impreuna. Si sunt sanse ca primele saptamani ale noului an sa fi fost pline de stabilirea de obiective si de folosirea jurnalelor bullet, a planificatorilor si a unui calendar digital pentru a va bloca zilele. Asadar, in timp ce va planificati programul saptamanal, alocati timp pentru exercitii fizice si intalniri importante, de ce sa nu desemnati si un timp pentru placere?
Reprezentarile principale ale sexului solo si in parteneriat ne fac sa credem ca placerea este ceva care se intampla intr-un fel spontan si fara planificare prealabila sau mult efort. Dar alocarea timpului pentru a intra in intimitate cu tine sau cu un partener ar putea da un impuls pozitiv vietii tale sexuale.
Desi sexul nu trebuie sa fie programat pentru a fi placut, este o modalitate excelenta de a mentine intimitatea si conexiunea intr-o relatie. „Nu este o cerinta pentru toata lumea sa programeze sexul, dar cred ca majoritatea oamenilor pot beneficia de pe urma programarii sau alocand timp pentru sexul in parteneriat”, spune Rachael Rose, antrenor si educator de sexualitate. „In special in relatiile pe termen lung, este usor sa fii prins in celelalte parti ale vietii tale si sa uiti sa continui sa faci din sex si intimitate o prioritate”, adauga ea.
Si cand vine vorba de masturbare, a-ti lasa deoparte timpul regulat pentru a te bucura este o forma de ingrijire de sine care te poate ajuta sa explorezi ceea ce se simte bine pentru corpul tau intr-un mod fara presiune.
Pentru a obtine o perspectiva reala asupra beneficiilor placerii de programare, am vorbit cu trei femei despre experientele lor in ceea ce priveste desemnarea timpului pentru sexul solo si in parteneriat:
Intelegerea nevoilor si dorintelor dvs
„Am inceput sa-mi pun timp deoparte pentru a ma conecta cu mine dupa cativa ani de intalniri sexuale teribile care m-au facut sa ma simt complet nesatisfacuta sexual. M-am saturat sa fac in mod constant placere pe altcineva, asa ca am petrecut din ce in ce mai mult timp facandu-mi placere si invatand cum reactioneaza corpul meu la intimitatea sexuala sau chiar la atingere. Facandu-mi intentionat timp pentru sex mi-a permis sa explorez fetisuri si relatii cu propriul meu corp sau cu partenerii pe care nu le-as fi facut niciodata in mod natural sau pasiv. Programarea este un angajament, exista un nivel de intentie in spatele actiunii.”
– Clarisse, 27 de ani
Un angajament pentru conexiune.
„Am inceput sa programez placerea cu sotul meu, deoarece programele noastre erau agitate. Nu vedeam ochi in ochi despre ce si cand. Asa ca am ales o zi „Nu deranjati” pentru a prioritiza timpul nostru unul cu celalalt. Programarea sexului nu a fost lucrul meu preferat de facut initial. La inceput, m-a facut sa ma intreb daca vreau macar sa o fac. Acum, cred ca este necesar, mai ales pentru persoanele cu familii. Programarea si respectarea acelui program arata ca este o prioritate in relatie. Nici nu trebuie sa ia din condimente sau spontaneitate.”
-Danielle, 32 de ani
Planificam lucruri care sunt importante pentru noi.
„Am inceput sa imi iau timp pentru a programa sexul (solo si in parteneriat) cand mi-am dat seama ca avem tendinta sa planificam lucruri pe care le punem pret. Ne planificam timp pentru a petrece timp cu prietenii, calatorii, sarbatori speciale etc. Am avut sentimentul ca planificarea sexului am scos romantismul din asta, asa ca initial am fost putin rezistent. Dar cand mi-am dat seama ca 1) planificam lucruri care sunt importante pentru noi si 2) asta nu inseamna ca sexul spontan nu se va intampla, am inceput sa imi iau timp sa planific intalnirile sexuale. Fiind o persoana care jongleaza cu mai multe locuri de munca, ajutand la cresterea copiilor si la intretinerea unei case, a unei vieti sociale si a mai multor parteneri, timpul meu este limitat. Asa ca trebuie sa-l folosesc pentru lucruri care ma hranesc cu adevarat , iar sexul este unul dintre aceste lucruri.”
-Hunter, 30 de ani
Cum sa programezi sexul cu un partener.
„Ne-am stabilit programul si am gasit ziua care ne-a dus acasa cel mai devreme, fara responsabilitati externe. Orice altceva era programat in jurul orei 20:30 miercurea. Fara intalniri tarziu, ne-am pus telefoanele pe „Nu deranja”, cina era la pachet sau mancarea pregatita cu o seara inainte, luminile copiilor se stingeau pana la ora 8, faceam dus si apoi, ora spectacolului! Pentru alte cupluri, le-as spune, discutati si abordati blocurile, apoi programati corespunzator, asa cum ati face orice altceva. Respectati aceste numiri ca si oricare alta (programare la medic, interviu, schimbarea uleiului etc.)!”
-Danielle, 32 de ani
„Am tendinta de a comunica despre planificarea intalnirilor sexuale fie verbal, fie prin text, astfel incat sa putem gasi un timp comun care sa functioneze. Cel mai mare sfat pe care l-as da este sa recunosti ca uneori s-ar putea sa ai o intalnire sexuala planificata, dar cineva pur si simplu nu se simte in chef. E ok si nu trebuie sa faca ceva pentru care nu au chef. Am creat un protocol simplu prin care, daca avem o intalnire sexuala planificata si nu avem chef sa facem sex din orice motiv, reprogramam pentru alta data. Si facem altceva care se simte bine, care nu este despre sex. Este bine sa recunoasteti ca sexul nu este niciodata obligatoriu, chiar daca il aveti programat. Mi-am amintit, de asemenea, cat de distractiv este sa ispitesti si sa tachinezi pe cineva trimitandu-i mesaje despre ceea ce sunt incantat sa fac cu el la intalnirea noastra sexuala planificata.”
-Hunter, 30 de ani
Cum sa programezi sexul cu tine insuti.
„Prietenul meu si colega educatoare sexuala, Heather Elizabeth, vorbeste despre a te lua la o intalnire intentionata care ar putea include o sesiune lunga de sex solo pentru a-ti arata un timp bun. Mi-a placut aceasta idee si mi s-a parut ca este foarte placut sa acord o asemenea atentie nevoilor mele sexuale si corpului meu.”
-Hunter, 30 de ani
In timp ce ideea de a programa placerea ar putea parea nesexy la inceput, este o oportunitate de a aprecia in mod corespunzator ceva despre care avem tendinta de a uita in momentul in care viata devine stresanta. Pentru placerea individuala, programarea timpului intim cu tine insuti este un act de ingrijire de sine si o oportunitate de a te cunoaste mai bine. Cu un partener, este o modalitate de a-ti arata angajamentul fata de conexiune si intimitate. Si daca descoperiti ca exista momente in care dvs. sau partenerul dvs. nu va simtiti dornici de sex in timpul stabilit, amintiti-va ca este mai putin despre sex si mai mult despre intimitate. Te poti angaja in continuare in alte forme de conexiune fara a te astepta la sex, cum ar fi imbratisarile, masajul, baie impreuna sau chiar masturbarea reciproca.